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[文摘] 五禽戏-郭廷献新版与张镜影原传版本的比较

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发表于 2016-3-1 09:44:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
易筋经
文章附加说明: 鐵冰心註: 全称似乎该是「华陀五禽之戏」有別于常见之「五禽戏」… 100字
五禽戏-郭廷献新版与张镜影原传版本的比较
本文写于2010/08/08   修订于2014/04/17  欢迎引用,
请注明出处

壹、 推究张镜影先生原传版本
在台湾,张镜影先生( 1900~1979 ) 所传五禽戏似乎是独枝别无他本。先生在世时曾于台北市古亭国小开班教授,从习者众。据2006年张先生纪念文献纪载;从习者中余钟骥、王华中、胡国藩、邓复甫、郭廷献五人正式拜师入门。其中郭廷献先生因广收门生而使此特有套路形式的五禽戏枝开叶散。

现在坊间教授的五禽戏多以郭廷献先生于1990 年出版的教学录影为范本,然其与张镜影先生原传功架出入不少;张镜影先生原传功架究竟何样?现依手边所搜集文献资料略还原梗概;

台灣五禽之戲的播種者-張鏡影先生

http://www.tudou.com/programs/view/DlIRFdFcI5Q/?resourceId=0_06_02_99

一、探索文献资料中五禽戏原传版本的样貌

(一)张镜影先生的五禽戏纲要遗稿

关于五禽戏功架以及练法,张镜影先生生前并未留下任何文字解说。依据熊岫云编著「武艺拾锦」( 1983 ) ,以及张镜影先生书法文物纪念集( 2006) 的记载仅留有纲要遗稿,内含《五禽戏的来源》、《五禽戏之名称及作用》《五禽戏之心法》。《五禽戏之名称及作用》的名称即;丹凤朝阳、金鸡孵蛋、大鹏展翅、孔雀开屏、喜鹊登枝。另有一片先生在带领学习者演练五禽戏的录影,但并不完整(翻拍影像由林清智老师提供)。

(二)郭廷献先生早年演示五禽戏录影

此外,郭廷献先生亦留有早年演练五禽戏之录影(拍摄时间约略在1978 年左右),其功架结构与顺序以及功架动法、风格均与张镜影先生所留录影并近似(翻拍影像由林清智老师提供) ,但与其后在1990 年所拍摄的教学录影差异甚大。因此,我们可以把此部影片与先前张镜影先生所留影片作为原传版本之范本,一窥原传版本的整体结构和功架连贯顺序。

(三)程家鼎编著「健康长寿修行法」(真善美出版, 1976 )

最早文字记录五禽戏的是程家鼎编著「健康长寿修行法」( 1976 ) ,内有五禽戏整套动作的分解(有各禽戏之名称,无功架名称 ) ,并附有101 幅功架对应照片。故于其文叙述:「五禽戏各动作一贯相连,不易分明段落,兹就动静起伏之间,标以数字,聊以帮助说明。」。程家鼎先生随后亦出版有修编版「华陀五禽之戏」,据其内文描述【张师今虽年高耄耋,黑发童颜,齿牙顽整,耳聪目明】,成书应当早于先生过世之时。

程氏二书描写五禽戏之功架结构与顺序大抵与张镜影先生以及郭廷献先生早年所留录影近似,包括;丹凤朝阳、金鸡孵蛋、〈过门〉、大鹏展翅、孔雀开屏、喜鹊登枝,其中〈过门〉其实是丹凤朝阳动作的重复。

与郭廷献先生于1990 年出版的教学录影比较,程家鼎先生书中的动作分解并无预备功(即,一炁化三清),亦无收功一节;仅有项颈旋缠与弯转各六七次放至在收式的后面做结尾,并无收功的其余二式。

从程氏之书可推断,张镜影先生当年所传五禽戏虽有各禽戏名称,各禽戏由各自主要与相辅的功架动作连续贯串而成,但并无功架名称,同时亦无预备功与收功的章节。

二、五禽戏原传版本的演变

(一)熊岫云编著「武艺拾锦」(联华出版社出版, 1983 )

离张镜影先生逝世后最近之文献资料是熊岫云编著「武艺拾锦」,内有各禽戏之名称以及功架名称和功架对应照片;功架名称是以七字为诀的形式表现。熊岫云是太极拳大师熊养和先生的姪子,据其自序言,其武艺皆从熊养和先生与张镜影先生二位,并得郭廷献、陈兴桂等师兄指导,但是熊岫云先生并未列于张镜影先生弟子之列。

熊岫云编著的「武艺拾锦」中五禽戏计有功架共118式 ( 名称请参文末之功架对照表),分别是,右丹凤朝阳(计22 式,含预备功10 式但无功架名称)、金鸡孵蛋(计20 式)、左右丹凤朝阳(计14 式)、大鹏展翅(计16 式)、右丹凤朝阳(计6 式)、孔雀开屏(计17 式)、喜鹊登枝(计12 式)、左丹凤朝阳(计11 式,内含收功三式有功架名称)。

华陀五禽之戏功架名称首次见诸文字是在熊氏之书,此已离张先生逝世近4 年;熊岫云先生书中所载功架结构虽大致与程家鼎先生书中所述近似,但多了完整的预备功10 式以及收功3 式;功架动法和风格与张镜影先生以及郭廷献先生早年录影开始有差异;若与郭廷献1990 年的教学录影对照,有些功架动法差异更大,比如;预备功。

程氏书中无功架名称,熊氏书中有;经寻访郭廷献先生弟子,五禽戏功架名称应是郭廷献先生与其初期弟子在张镜影先生逝世前后创编而成,最初是以七字为诀。一组连续动作虽有动静起伏,要将之分别出各个独立的功架动作加以命名,其实亦与创编无异;郭廷献先生之于张镜影所传五禽之戏的定型与传播贡献无人可比。

( 二)郭廷献着版-「华陀五禽之戏图解」

郭版成书于1990 年自行出版,并有教学录影(此为五禽戏在台湾首部教学录影片)。郭廷献先生为张镜影先生所收五弟子之一,因其广收弟子并成立「华陀门弘道院」,故而目前台湾研习五禽之戏者多从其学,并以此版做为教学范本。

基本上,与熊岫云书载版本比较,除了修编了预备功的功架动作,也将章节与功架节略,并以四字做为功架名称,共八节计84 式;预备功(计5 式) 、丹凤朝阳(计12 式)、金鸡孵蛋(计13 式)、大鹏展翅(计16 式)、孔雀开屏(计9 式)、喜鹊登枝(计17 式)、丹凤朝阳(计9 式)、收功(计3 式)。

此版功架结构、动法、风格均与张镜影先生以及郭先生先前所留录影差异甚大;相对于张镜影先生的功架打法,或可称为新编五禽戏。

( 三)陈庆增编著版-「传统五禽之戏释义」

陈版成书于2003 年自行出版。陈庆增先生为郭廷献先生早年入门弟子,其主持太极拳总会八支会十数载;陈版功架名称与结构顺序与熊岫云先生书相同并以七字诀为功架名称,但将预备功自丹凤朝阳一节中分出,功架计118 式;但部分功架动法有异(如预备功动作),亦不同于郭廷献先生1990 年版本,此可作为一窥郭廷献先生早年的教学定型功架范本。

( 四)五禽戏功法补充篇(载于张镜影书法文物集, 2006 )

此为纪进村先生所领导的「华陀五禽之戏研究推广社」所编的功法补充篇,因后者有些功架动作繁复,故将之拆解成两个或以上的功架名称以便易于教学,以也因纪先生个人风格的表现在原有功架顺序中添加一些功架名称。

纪进村先生(亦为为郭廷献先生早期弟子)虽无教学录影亦无编著之书,但从其表演的侧写留影可观,功架动法与风格已大不同,亦迥异于张镜影生前与郭廷献早年以及1990 年新编五禽戏版所留录影。

( 五)2006 年国科会数位典藏计画将此套五禽戏拍摄录影典藏,演示者为叶金安先生( 为郭廷献先生首徒) ,所演示版本为郭廷献先生1990 年之新版五禽戏。

( 六)出版录影教学者除郭廷献先生版外,尚有新北市五禽之戏协会的蔡秀花女士(2009 年,无文字著述;蔡女士为郭廷献先生晚期弟子),以及王基福先生( 2010 年,有书;王先生亦为郭廷献先生弟子);二人所演示的功架版本皆依郭廷献1990 年新编五禽戏版为范本,并无特别之创新与演变之处。

三、小结

1.  依上所述,张镜影先生所传五禽戏原貌,有各禽戏之名,有作用说明,有心法口诀,然无功架名称。若要计算功架式数,因原传版本是连惯动作,各别功架是一种人为认定切割出来的,若此,功架式数会因人的认定而有不同,所以程家鼎书中对应照片里的功架式数仅101 式,而熊岫云与陈庆增书中依郭廷献先生功架名称界定则有118 式;而其后纪进村先生的功架式数则多达148 式。我们以熊岫云与陈庆增书中的118式扣除预备功10 式以及收功后2 式,张镜影先生原传版本式数总计106 式。

2.  熊岫云先生书中所载五禽戏加入了完整的预备功以及收功,并将原为连续动作的功架区隔加以七字为诀的命名,此演变是郭廷献先生与其早期弟子所编创的,是以此版可视为张镜影先生原传版本的定型版;此时期,郭廷献先生应尚未成立华陀门弘道院且未正式传授门生,故此版五禽戏的功架动法与风格以不复见于当世。

3.  陈庆增先生书中所载五禽戏与上述结构顺序雷同,亦以七字为诀做为功架名称,但将预备功自丹凤朝阳抽出单独成为一节,而在功架动法上变得较完整有序。陈庆增先生是郭廷献先生传授五禽戏早期的入室弟子,因此此版五禽戏可视为张镜影先生原传版本的再次演变,也是郭廷献先生早期教学的版本。

4.  郭廷献先生于1990 年出版「华陀五禽之戏图解」,此版将原有功架节略,并将功架改以四字为名,为便于区分本文称为:新编五禽戏版。本版为目前多数教授五禽戏所学版本。

总体而言,无论是118 式七字为诀版本(熊岫云、陈庆增)或84 式四字为名版本(郭廷献:新编五禽戏版 ) 皆源自张镜影先生当年教授功架的演变,而将之演变与定型者均是郭廷献先生,唯新编五禽戏版之变动较大,此将于后文进行比较讨论。

待續…
  
来自群组: 劍膽琴心及談詩論武
 楼主| 发表于 2016-3-1 10:10:38 | 显示全部楼层
贰、 郭廷献新版五禽之戏的比较
五禽之戏在台湾得以广泛地传播当归功于郭廷献先生,但约在其成立华陀门弘道院之后的教学,则是以其 1990 年「所著」的版本为主,为便于区别而称为新编五禽戏版,故而现今多数研习五禽之戏者皆从此版本功架。

新编五禽戏版是在张镜影所传五禽之戏的基处上进行节略编创;二者的差异归纳如下:(功架的对照表请参阅部落格另一篇文章:五禽之戏在台湾的版本 )

一、     重复段落的删减、增加预备功以及收功
张镜影先生所传版本仅五禽各节,若依熊岫云先生所分章节则计八节;即,右丹凤朝阳、金鸡孵蛋、左右丹凤朝阳、大鹏展翅、右丹凤朝阳、孔雀开屏、喜鹊登枝、左丹凤朝阳。
而新编五禽戏版亦共计八节,将张氏原传定型版第二与第三个丹凤朝阳(即,大鹏展翅前后的丹凤朝阳)略去,并加入预备功(一炁化三清)以及收功三式。

二、     功架名称的拟定与改变
张镜影先生原传版功架并无名称,郭廷献先生先为原传版本创编名称原是以七字为诀(如,垂腕仰首鹤张胸 ),后来在 1990 年新编五禽戏版的功架名称改以四字为名(如,白鹤张胸 )。

三、     不同段落功架的调动
新编五禽戏版因略去重复的段落,故而段落转折的承接动作必须变动。比如,新编五禽戏版的金鸡孵蛋到大鹏展翅因略去丹凤朝阳,故而将原先在丹凤朝阳最后的两个功架变成大鹏展翅的承接功架。(即,七字诀的虎扑转身右盘坐 /四字名的大鹏展翅的虎旋右坐;七字诀的丹凤朝阳的鹤扇右翅左盘坐 /四字名的大鹏展翅的猿闪左盘。)

四、     张氏原传定型版到新编五禽戏版的功架合并与分解
分解:比如金鸡孵蛋一节,七字诀的鹤扇右翅伸右腿,四字名则以两个功架分解(金鸡独立、鹤扇右翅)。
合并:比如在大鹏展翅一节,七字诀的右燕抄水熊运腰、右转金鸡左独立,四字名则以金鸡独立合并之。

五、     新编五禽戏版因节略而使某些功架的对称性丧失
1、         金鸡孵蛋一节,四字名仅有鹤扇右翅而少左边的对称;七字诀有鹤扇右翅伸右腿以及鹤扇左翅伸左腿。
2、         大鹏展翅一节,四字名仅以鹿仰回顾(向左)一个功架,取代了七字诀的猿运肩臂左反伸以及猿运肩臂右反伸。
3、         孔雀开屏一节,四字名仅有一次猿臂反伸并开始进行按摩功架;七字诀将按摩功架分作三次进行,四字名的猿臂反伸功架在张版则有对称性(猿舒右肩臂反伸、猿舒左肩臂反伸)。
4、         在喜鹊登枝一节,七字诀自白鹤抱胸左独立后是一连串的功架动作(白熊翻身右打虎、左劈右捶猿坐式、右劈左捶鹿盘坐) ,而四字名以猿右打虎一个功架整合而取代之。
郭廷献先生为何以较大的幅度变动?甚至舍弃原先辛苦所拟的七字为诀的功架名称?先生于其书中并无说明,而其门生弟子亦无阐释;仅纪进村先生在张镜影先生书法文物集( 2006 ) 中略加说明:
「但不论名称是七个字的动作或名称为四个字的动作皆系出自郭老师的传授,由于当年老师为了方便对外推广与表演方便,缩编张师公所传五禽之戏,同时也将某些动作予以制式化,因此才有五禽之戏的全套与半套之别。」
或有另一说,郭廷献先生因不落口实于其他四位同门(据说张镜影先生立下门规,授徒不得超过五人),故而改编原传版本,并舍弃自拟的七字诀功架名称。

然凡所更张变动必有得有失,后学不敢妄下断语论优劣,仅依前面比较分析提​​己见以资众人参考;
一、     功架的合并与分解便于学者理解与记忆,同时也无损于原传功架的结构和顺序。
二、     功架名称的改变确实使学习者易记,但失去原有功架以诀为口令的特色。
三、     重复段落的删减使五禽之戏运动的时间缩减,便于繁忙的现代人的学习。然若那些重复的段落是有其整体结构的意义呢?譬若将传统太极拳改编或略去重复动作的新编太极拳,虽仍是太极拳,但传统太极拳那些重复的棚履挤按或正是走拳架时养功的重要安排;若是删减看似便宜了学习者,其实是学习者的损失。
四、     因节略而使某些功架的对称性丧失是郭版中最可惜的情形。若五禽之戏是依经络导引原则,对称性的丧失则使其整体结构出现严重的缺失。
综理观之,郭廷献先生的新编五禽戏版已与张镜影先生所传有了相当的差异;尤关键者,郭廷献先生的「华陀五禽之戏图解」一书是以自己著作为名,此不会是一时失察之误,当有其必然之用意(或不得已之处?)。若是,相对于张镜影先生所传版本,郭廷献先生的五禽之戏当以新编五禽之戏看之。
世间之事物皆有其时空条件下的衍变,前人之立说创编也是在更早贤哲的基础上才得以滋养成长;郭廷献先生在张镜影先生所传的基础进行改编加入己见亦是相同,无须非议。

五禽之戏在台湾的传播者郭廷献先生早年演练录影

http://www.tudou.com/programs/view/hgduGP4fkPI/?resourceId=0_06_02_99
( 前面有一小段是太极拳大师熊养和先生晚年练拳的录影 )

待續…
 楼主| 发表于 2016-3-1 10:30:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 鐵冰心 于 2016-3-1 10:31 编辑

附表:五禽之戲各版本的對照表
預備功(一氣化三清)-理三焦之氣
 
新編五禽戲
 
 
張氏原傳定型&郭氏教學定型版
(熊版&陳版)
 
研推社補充版
1
鹿站遠眺
 
不列功架名稱
(張鏡影先生原傳功架並無預備功)
1
起式
2
熊俯身腰
 
2
鶴首熊腰身前俯
3
白猿獻果
 
3
金雞孵蛋熊蹲身
4
鳥展雙翅
 
4
鹿運脊背猿獻果
5
虎鬆肩背
 
5
起身猿臂鳥展翅
6
收勢
 
6
白鶴抱胸虎背鬆





7
猿舒雙臂正朝陽





8
虎按雙掌氣騰然
丹鳳朝揚(鷂子翻身)-舒臟腑
 
郭版
 
 
(熊版&陳版)
 
研推社補充版
1
猿臂正舉
1
猿臂正舉雙朝陽
1
猿臂正舉雙朝陽
2
白鶴張胸
2
垂腕仰首鶴張胸
2
垂腕仰首鶴張胸
3
虎鬆肩背
3
轉肩扣肘虎抱頭
3
轉肩扣肘虎抱頭
4
熊攀足尖
4
熊俯身腰攀足尖
4
熊俯身腰攀足尖
5
鹿運脊尾
5
鹿運脊尾正身站
5
鹿運脊尾正身站
6
猿臂右舉
6
猿臂右舉雙朝陽
6
金雞報曉露朝陽
7
右虎撲勢
7
左下坐身虎撲蝶
7
猿臂右舉雙朝陽
8
鶴展左翅
8
鶴展左翅右朝陽
8
左下坐身虎撲蝶
9
左運熊經
9
身腰左轉運熊經
9
鶴展左翅右朝陽
10
右揉鹿頸
10
俯身右旋揉鹿頸
10
身腰左轉運熊經
11
鶴展右翅
11
鶴展右翅左朝陽
11
俯身右旋揉鹿頸
12
拍協強肝
12
拍打右脇強肝膽
12
鶴展右翅左朝陽





13
拍打右脇強肝膽

 楼主| 发表于 2016-3-1 10:33:44 | 显示全部楼层
金雞孵蛋-整腸健胃通便

郭版


(熊版&陳版)

研推社補充版
1
虎踞沉坐
1
左轉盤坐垂虎掌
1
左轉盤坐垂虎掌
2
猿舒右臂
2
靈猿起身舒雙臂
2
靈猿起身舒雙臂
3
猿舒左臂
3
左垂右抱熊蹲身
3
左垂右抱熊蹲身
4
熊蹲右抱
4
左轉起身舒猿臂
4
左轉起身舒猿臂
5
猿舒左臂
5
鶴搧右翅伸右腿
5
鶴搧右翅伸右腿
6
金雞獨立
6
鹿運尾閭右旋繞
6
鹿運尾閭右旋繞
7
鶴搧右翅
7
虎運腰跨靠左腳
7
左背右望鹿蹬腿
8
右旋鹿奔
8
右垂左抱熊蹲身
8
起身掉首揉鹿頸
9
怒虎搜山
9
右轉起身舒猿臂
9
虎運腰跨靠
10
猿舒右臂
10
鶴搧左翅伸左腿
10
靈猿起身舒右臂
11
熊蹲左抱
11
鹿運尾閭左旋繞
11
右垂左抱熊蹲身
12
白鶴抱胸
12
虎運腰跨靠右腳
12
右轉起身舒猿臂
13
靈猿摘果
13
左垂右抱熊蹲身
13
鶴搧左翅伸左腿



14
左轉起身舒猿臂
14
鹿運尾閭左旋繞



15
鶴搧右翅伸右腿
15
右背左望鹿蹬腿



16
鹿運尾閭右旋繞
16
起身掉首揉鹿頸



17
虎運腰跨靠左腳
17
虎運腰跨靠



18
右垂左抱熊蹲身
18
靈猿起身舒左臂



19
鹿運首尾躬身起
19
左垂右抱熊蹲身



20
白猿獻果伸左臂
20
左轉起身舒猿臂





21
鶴搧右翅伸右腿





22
鹿運尾閭右旋繞





23
左背右望鹿蹬腿





24
起身掉首揉鹿頸





25
虎運腰跨靠





26
靈猿起身舒右臂





27
右垂左抱熊蹲身





28
猿運肩臂右反伸





29
虎抱雙肩熊運腰





30
鹿運首尾躬身起





31
白猿獻果伸左臂







左右丹鳳朝揚

郭版


(熊版&陳版)

研推社補充版
1
郭版節略本節
1
虎撲左掌身右轉
1
虎撲左掌身右轉
2
2
鶴展右翅左朝陽
2
鶴展右翅左朝陽
3
3
身腰右轉運熊經
3
身腰右轉運熊經
4
4
俯身左旋揉鹿頸
4
俯身左旋揉鹿頸
5
5
猿臂左舉雙朝陽
5
猿臂左舉雙朝陽
6
6
虎運掌爪身下蹲
6
虎運掌爪身下蹲
7
7
猿臂右舉雙朝陽
7
猿臂右舉雙朝陽
8
8
左下坐身虎撲蝶
8
左下坐身虎撲蝶
9
9
鶴展左翅右朝陽
9
鶴展左翅右朝陽
10
10
身腰左轉運熊經
10
身腰左轉運熊經
11
11
俯身右旋揉鹿頸
11
俯身右旋揉鹿頸
12
12
猿臂右舉雙朝陽
12
猿臂右舉雙朝陽
13
13
虎撲轉身右盤坐
13
虎撲轉身右盤坐
14
14
鶴搧右翅左盤坐
14
鶴搧右翅左盤坐

 楼主| 发表于 2016-3-1 10:36:37 | 显示全部楼层
大鵬展翅 (白鶴亮翅)-調脾胃 動玄關
 
郭版
 
 
(熊版&陳版)
 
研推社補充版
1
虎旋右坐
1
起身金雞右獨立
1
起身金雞右獨立
2
猿閃左盤
2
猿運肩臂左反伸
2
靈猿指日伸左臂
3
金雞獨立
3
右燕抄水熊運腰
3
猿運肩臂左反伸
4
靈猿指日
4
右轉金雞左獨立
4
右燕抄水熊運腰
5
鹿仰回顧
5
猿運肩臂右反伸
5
轉金雞左獨立
6
熊運腰胯
6
右燕抄水熊運腰
6
靈猿指日伸右臂
7
金雞獨立
7
左轉金雞右獨立
7
猿運肩臂右反伸
8
犀牛望月
8
猿運肩臂左反伸
8
燕抄水熊運腰
9
犀牛望月
9
右燕抄水熊運腰
9
轉金雞右獨立
10
白鶴抱丹
10
右轉金雞左獨立
10
靈猿指日伸左臂
11
猿理三焦
11
鹿運脊項右望月
11
猿運肩臂左反伸
12
雄蠕臟腑
12
鹿運脊項左望月
12
右燕抄水熊運腰
13
猛虎下山
13
靈猿伸腰理三焦
13
轉金雞左獨立
14
鹿引右盤
14
熊抱雙膝蠕六臟
14
鶴搧右翅伸右腿
15
白鶴拗步
15
虎左撲羊右盤坐
15
鹿運脊項右望月
16
熊靠虎踞
16
白鶴拗步左盤坐
16
鹿運脊項左望月




17
白鶴抱丹蹬腿式




18
靈猿伸腰理三焦




19
燕子抄水身下俯




20
靈猿伸腰理三焦




21
熊抱雙膝蠕六臟




22
虎運掌抓左撲羊




23
鹿運脊背猿臂懸




24
翻掌右轉虎盤坐




25
白鶴拗步左反伸
丹鳳朝揚
 
郭版
 
(熊版&陳版)
 
研推社補充版
1
郭版節略本節
1
熊肩右靠雙朝陽
1
熊肩右靠雙朝陽
2
2
虎運掌爪身下蹲
2
左下坐身虎撲蝶
3
3
鶴展左翅右朝陽
3
鶴展左翅右朝陽
4
4
身腰左轉運熊經
4
身腰左轉運熊經
5
5
俯身右旋揉鹿頸
5
俯身右旋揉鹿頸
6
6
鶴展右翅左朝陽
6
鶴展右翅左朝陽
 
 



7
左轉盤坐垂虎掌

 楼主| 发表于 2016-3-1 10:38:30 | 显示全部楼层
孔雀開屏 -心腎相交 水火既濟(練精化氣)
 
郭版
 
(熊版&陳版)
 
研推社補充版
1
猿臂反伸
 
1
猿舒右肩臂反伸
1
猿舒右肩臂反伸
2
熊運肩胯
 
2
熊練肩跨左右俯
2
燕子抄水身左俯
3
虎掌撲抓
 
3
仰首張胸鶴亮翅
3
熊練肩跨右俯
4
白鶴張胸
 
4
左右仰翻揉鹿頸
4
仰首張胸鶴亮翅
5
鴟眼顧盼
 
5
屈腰反手熊倒攀
5
左右仰翻揉鹿頸
6
白蟒翻身
 
6
猿舒左肩臂反伸
6
屈腰反手熊倒攀
7
黑熊到攀
 
7
熊練肩胯左右俯
7
猿舒左肩臂反伸
8
猿臂反伸
 
8
仰首張胸鶴亮翅
8
燕子抄水身左俯
9
靈猿摘果
 
9
左右仰翻揉鹿頸
9
熊練肩跨右俯


10
屈腰反手熊倒攀
10
仰首張胸鶴亮翅



11
猿舒左肩臂反伸
11
左右仰翻揉鹿頸



12
熊練肩胯左右俯
12
屈腰反手熊倒攀



13
仰首張胸鶴亮起
13
猿舒左肩臂反伸



14
左右仰翻揉鹿頸
14
燕子抄水身左俯



15
屈腰反手熊倒攀
15
熊練肩跨右俯



16
猿舒左肩臂反伸
16
仰首張胸鶴亮起



17
鶴展雙翅左斜飛
17
左右仰翻揉鹿頸



 

18
屈腰反手熊倒攀



 

19
猿舒左肩臂反伸



 

20
鶴展雙翅左斜飛
喜鵲登枝 -氣血循環
 
郭版
 
 
(熊版&陳版)
 
研推社補充版
1
虎撲路奔
1
右轉鹿奔蹬腿勢
1
右轉鹿奔蹬腿勢
2
右鶴獨立
2
白鶴抱胸右獨立
2
白鶴抱胸右獨立
3
鹿觝蹬蹄
3
虎伸腰腿翻身坐
3
虎伸腰腿翻身坐
4
熊左盤坐
4
白鶴抱胸左獨立
4
白鶴抱胸左獨立
5
左鶴獨立
5
白熊翻身右打虎
5
白熊翻身右打虎
6
鹿觝蹬蹄
6
左劈右捶猿坐式
6
左劈右捶猿坐式
7
猿右打虎
7
右劈左捶鹿盤坐
7
右劈左捶鹿盤坐
8
熊左抗靠
8
猛虎撲羊右反捶
8
起身上步鶴張胸
9
拗步鳥伸
9
白熊伸腰左右靠
9
海底撈月鳥展翅
10
虎撲反抓
10
轉身搖櫓鶴張胸
10
猛虎撲羊右反捶
11
鹿旋左盤
11
前撲後甩發虎掌
11
白熊伸腰左右靠
12
熊右抗靠
12
雙手齊拽白鶴飛
12
右轉搖櫓鶴張胸
13
熊左抗靠
 
 
13
白熊伸腰向右靠
14
猿閃鹿引
 
 
14
左轉搖櫓鶴張胸
15
右轉虎坐
 
 
15
靈猿摘果身後轉
16
前後虎掌
 
 
16
頑熊拔樹擎天舉
17
白鶴翱翔
 
 
17
猿轉盤坐蹬左腿





18
前撲後甩發虎掌





19
雙手齊拽白鶴飛

 楼主| 发表于 2016-3-1 10:40:09 | 显示全部楼层
丹鳳朝揚
 
郭版
 
(熊版&陳版)
 
研推社補充版
1
猿臂左舉
1
猿臂左舉雙朝陽
1
猿臂左舉雙朝陽
2
虎抓下坐
2
虎運掌爪身下踞
2
虎運掌爪身下踞
3
鶴展左翅
3
鶴展右翅左朝陽
3
鶴展右翅左朝陽
4
右運熊經
4
腰身右轉運熊經
4
腰身右轉運熊經
5
左柔鹿頸
5
俯身左旋揉鹿頸
5
俯身左旋揉鹿頸
6
猿臂左舉
6
猿臂左舉雙朝陽
6
猿臂左舉雙朝陽
7
虎抓下坐
7
猿坐右轉雙朝陽
7
猿坐右轉雙朝陽
8
猿臂右舉
8
虎掌下撲正身站
8
虎掌下撲正身站
9
轉身收勢




收功
 
郭版

 
(熊版&陳版)
 
研推社補充版
 
旋揉鹿警

 
鹿運頸項二四回
 
鹿運頸項二四回
 
熊晃鴟顧

 
鴟眼熊腰合練式
 
鴟眼熊腰合練式
 
先狐拜月

 
仙猢拜月行舟天
 
仙猢拜月行舟天

发表于 2016-3-3 21:59:26 | 显示全部楼层

说的不错。原来的动作设计也许有通经络的作用,精简后的动作就不好说了。
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