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[文摘] 太极拳行动走架要领

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发表于 2010-1-6 10:17:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
思想集中头脑清净 动作柔和 呼吸自然匀慢轻灵
 舒筋活络虚领顶劲 形神兼备 含胸拔背松肩坠肘
 弓腰松胯提肛收闾 尾闾中正 沉着松净中正安舒
 主宰于腰源于足底 力由脊发 形于手指整身一劲
 前进后退左顾右盼 阴阳圆润 手到意到平稳端正
 双重则滞偏沉则随 神宜内敛 气宜鼓荡虚中寓实
 实中寓虚动中有静 静中有动 不俯不仰不丢不顶
 不偏不倚忽隐忽现 静若山岳 动若江河步随身换
 上下相应周身相随 不可起伏 上虚下实升降开合
 呼吸协调吸为含蓄 呼为开发 曲中求直直中求曲
 蓄而后发环环相连 息息相随 绵绵不断粘连相随
 节节贯穿丝丝入扣 步步深入 得机得势走化自如
 完整一气心意六合 行云流水 腹内松静气沉丹田
 顺其自然不可强求 循序渐进 持之以恒功到自成
 冬练三九夏练三伏 日复一日 年复一年水到渠成
发表于 2010-3-7 16:15:38 | 显示全部楼层
学习 学习 再学习!琢磨 领会 实践!
发表于 2010-6-28 09:49:55 | 显示全部楼层
好文章,本人正好在学习太极拳非常受益,谢谢楼主!
发表于 2010-7-8 12:39:25 | 显示全部楼层
好帖,谢谢楼主分享!
要是没有那些方块就好了,看起来有点乱。
发表于 2010-7-18 22:04:38 | 显示全部楼层
对照一下,自己差得太远了.
发表于 2010-7-19 21:05:37 | 显示全部楼层
好好学习,天天向上
发表于 2012-1-24 21:56:39 | 显示全部楼层
好贴, 循序渐进的感觉, 适合初学者
发表于 2014-9-10 23:44:08 | 显示全部楼层
好帖要顶,楼主的头像还是不错滴
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