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[文摘] 道家秘传小八段锦

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发表于 2016-1-7 21:53:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
易筋经
文章附加说明: 道家秘传小八段锦 100字
道家秘传小八段锦(转)

  这里所介绍的小八段锦并非外传之八段锦,乃是道家丹士配合静功修炼的动功,又名千八攒除疾道功,亦名外八段锦(相对于道家内八段锦坐功而言)。所谓八段锦者,乃拔断筋之别名。因道家前辈练此功是想将筋拔断(实际是增强关节韧性),以救静坐气滞血枯之弊,而后人以其为八式,遂讹为八段锦。实际上八段锦并非一定要八段,而千八攒之名是说需习练一千八百把才有显著效验。本人自去年依万籁声前辈在《武术汇宗》巾所介绍的此功法习练,早、中、晚各一次,每次习练三把以上,即每次将全套动作做三遍以上,坚持下来效果灵验,诚如书中所言“习久可令骨节软脱,百疾皆除”。我不忍心见此优良功法埋没,并感每从《精武》获益良多,故不揣文陋。加以推荐,诚愿《精武》读友人人从中得益。以下为万前辈书中所述:
  此功凡七式,共十手。初手为两手托日月,左手心为日,右手心为月,仰手向上观之,所以迎阴阳之气也。此乃开第一式,至第二次时。即可不用。其总谱如下:两手托日月。前朱雀,后玄武,左青龙,右白虎,转辘轳,龙虎相交。其练法次序于下:两手托日月,前朱雀(左右各一手)。左青龙,右白虎,后玄武(左右各一手),转辘轳(左右各一手),龙虎相交收式。详解如下:
  
  一、起式
  
  两手握拳,平置两腰眼处,即胯骨尖上,此乃起式。
  
  二、两手托日月式
  
  由前式两拳翻上成两掌,两掌尖相对。先观左掌心,再观右掌心。所以迎日月之气也。
  
  三、前朱雀式
  
  由前式收回起式,先将左掌前伸,再向左外抓拳与左腿成直角收回归原处,右掌亦如之。
  
  四、左青龙式
  
  由起式用掌向左直出,成捶抓回归原处,右拳亦如之(即名右白虎)。
  
  五、后玄武式
  
  由起式先左拳开掌向后平出,自下抓回归原处,右拳亦如之,但步不动,只身拧。
  
  六、转辘轳式
  
  由起式左拳开掌向前平出,再返回成轮状覆下,可达左足尖。如上起向左与左腿成直角抓拳归原处,右手亦如之(膝不可屈)。
  
  七、龙虎相交式
  
  由起式两拳向前开掌,掌背向外拂之,则两掌心向上托起翻转成上式交叉之,再收回归原处。
  
  八、收式
  
  由起式双拳成掌向下覆压之,意存丹田,静雅如恒。若无事然,即为收式。但在未收式前,欲多习之,即自前朱雀式起,反复习之,不用托日月式矣。
  最后我再谈谈自己习练近一年的些许体会,希望使实践的朋友有所参考。在初练时,应根据功法及时修正动作,保持姿势准确,以免积久成弊。另外,可以配合呼吸、眼神以增强功法效果。凡动作开时吸气,动作合时呼气,眼神跟随运动轨迹。应全神贯注,心无旁骛,除两手托日月式目光落于掌心外,余皆将目光落于指尖。调和气息益静益匀,动作益舒益缓,此乃要点须切切体会。这样习久了若收功时觉得浑身温暖怡适,元气踊跃,则可证明自身动作没有太大偏差,功法起到了应有的效果。我当初因学习用脑过度,常觉体闲神乏,故抱着尝试的心态练此功夫,坚持一段时间之后自觉身体轻快,睡眠也有所改善,至此证信万前辈言之不诬,心中万分感激。现在我已经将它当成一门必修课。因为练完之后感觉非常舒爽,浑身绵软,而且气感也逐渐增强。不过我要提醒的是此功动作之简洁同它的功效之灵验反差太大了,所以猎奇的朋友或许要失望了。大道至简,倘若信之不笃,习练不能持之以恒就未免遗憾了。


来自群组: 劍膽琴心及談詩論武
 楼主| 发表于 2016-1-8 09:22:52 | 显示全部楼层
千八攢除疾道功
此功即八段錦、亦名小八段錦、所謂八段錦者、乃拔斷筋之别名耳...







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发表于 2016-1-8 23:43:07 | 显示全部楼层
好功法,简约而不简单,感谢拳友分享!
 楼主| 发表于 2016-1-9 00:36:04 | 显示全部楼层
awagink 发表于 2016-1-8 23:43
好功法,简约而不简单,感谢拳友分享!

唉...此书是万籁声於廿五龄之作...
当年年少气盛、血气方刚...
也得罪了天下不少前辈英雄...



他书中所说的一段「国运之说」的預测其实也是值得一提的...
有空再找回來分享一下...
发表于 2016-1-9 16:00:58 | 显示全部楼层
鐵冰心 发表于 2016-1-9 00:36
唉...此书是万籁声於廿五龄之作...
当年年少气盛、血气方刚...
也得罪了天下不少前辈英雄...

万籁声果然是武术大家,二五岁就能有如此之作。
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