设为首页收藏本站

纳速武术

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 845|回复: 1

[图文] 稀世秘传—(武當)无极拳

[复制链接]
发表于 2015-12-21 09:14:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 鐵冰心 于 2015-12-21 09:15 编辑

无极拳
  无极拳源于华山《无极图》,为古老的内家拳种以“混吨虚空”为精义,采先天之气,调后天纯阳之精,返本还原,凝神返虚,而达无形无象境界。

  无极拳属内家拳,主张形骸操练不以形。“有形而破体,无形则居气”。

  无极拳行功有十八诀,即起式为“朝”,收式为“晦”。  前后分“托、摩、揉、搓、、丝、困、缠、绕、点、按、拆、卸、顺、旋、流、合。”根据天人合一“的宇宙观、总结无极拳之精义,把地球自转看成是人体百骸机能。其拳诀中包含十六种自然景象,二十七种脉象,三十种人体形骸。蕴于内者二十种劲即为:“冷、弹、脆、快、硬、沉、长、绵、柔、巧、活、缓、轻、灵、抖、含、虚、粘、连、随。”表里相合,内外相应。出乎神奇,变化莫测,以稳、准、虚、灵而求快是为诀窍。

  无极拳修炼有二宗:一为玄门、二为俗家,今将俗家一脉奉献给有缘者,以期共同参悟。

  (一)朝字诀

  (1)面东而立,两掌相对,全身放松,头上顶,足下踏。

  (2)掌心向下“按”,扬掌缓缓过头顶。提气,再灌气。

  (3)双掌合于头顶,运气于足,由足达指尖,双掌再下降于胸前。身由左向右转,再由右向左,依此为序。

  (4)运气双掌,自胸向两侧开。气由左足向上运,而达头顶,双掌再合至胸前。

  (5)掌心向下贴膝前,气循头向右下行达右足。双掌相插到双肩,以脊骨蠕动收缩,使气贴背行。双掌合于胸前,左手穴府,右手气府。

  (6)两足左右分列,两膝微弯成桩式,左足根向右交气,右腿抬起成独立桩式,双掌相合成运球式(如图1一10)。

  

  (二)托字诀

  (1)双掌运气直立左右分开,右掌向下灌气,左掌向上托至头顶。然后,右掌平托向后,左掌循头转一周,朝左外转;右掌前运。

  (2)双足也依次向右侧前进,进一步、跟一步。右掌上托身左边、左掌向身后,如此循环六次。

  (3)右掌朝上运至颌下,向脸边,左掌相随至左耳边。右掌向腰后朝转,左掌相随到右边,右掌向头顶转,左掌转至裆前。

  (4)右脚稍曲,提起左脚,双掌各自转掌。左脚落下成马步,双掌上下相转。

  (5)右掌向外转,左掌转至裆前,掌心向下指与裆平。右掌至于头上对黄庭中脉。

  (6)左掌左开至胸前,右掌自转向下行(如图11—20)。

  (三)摩字诀

  (1)头直目正,用腰带动双手运转,如抛物状,先习上盘、继而中盘,直至下盘达铺地锦为至高。

  (2)前面运转完毕,再向身后转运,前领后随,体悟“摩”字内含,与大气相应,宇宙相合,前后、左右、上下、八面圆转(如图2l一27)。

  (四)揉字诀

  (1)右腿弯,左脚上提至右膝间,左肩垂伸直,掌向下。右掌向左运,与左掌合。

  (2)右掌右揽掌向下,左掌下运双掌相合。双掌如揉球。

  (3)左右相转,下下上上左右转,上下左右高低变。

  (4)此式有十二法即(揉球、抱球、提球、握球、托球、扑球、摩球、混球、推球、抓球、抽球、砸球)(如图28—35)。

  

  (五)搓字诀

  (1)双掌双合运至头顶,双膝相扣双足外开。运掌至胸前向外掰膝,慢起,左脚前,右脚后。

  (2)双掌合于胸前,右掌掐左掌指尖,头向左看,右脚向后撤步,曲膝左脚前,右脚后。

  (3)左掌掐右掌指尖,头向右看,左脚前,右脚后,双掌交合齐向左右脚相提左脚前(如图36——43)。

  (4)左脚向右后方撤,右脚随同一齐移动,如此六次。

  (六)丝字诀

  (1)双腕相合,掌分开,左右旋转做滚手法,由左至右。

  (2)连环滚动,左右、上下、前后,交替相继变缠丝与解脱,连点连按,解脱拆卸。

  (3)双腕相分左右提,足旋如圆,身自起(如图44——49)。

  (七)困字诀

  (1)曲膝半蹲,右掌直伸胸前,左掌向后抵至天宗穴。

  (2)左右交替步,步为弧形,掌指朝上;掌心向前,挪步转身插左掌,右掌相继抵至天宗穴。

  (3)左右半圆连环应变步,如前之势相继变动,前掌指同鼻相对,肘部与膻中相对,小指对肾(如图50—61)。

  (八)缠字诀

  (1)双肘相并作缠法,两足也相继运转。左足提起,两肘抬起,转身扣步,左腿曲膝,右腿相继交换。

  (2)左肩抵膝,右肘直向,肘冲天势,左腿曲膝作前后,右足曲膝立裆间。

  (3)右肘朝上,左肘朝下,前后运转,掐肘钩胸,左肘上扬,屈步进腿。

  (4)双肘齐并在胸前,左肘向前作抵势,右肘上扬,两腿交替进退,双肘相对,左肘右足成一线。

  

  (5)左足向前与右肘相对,左肘右足成一线,左右高低成一式,依肘做缠法(如图62—79)。

  (九)绕字诀

  (1)两肘相并略弯,双臂平伸掌向前,曲膝并足坐马式,旋指为绕,运气达指尖。

  (2)十指旋绕要慢,肩向后掌在前,此时用指慢慢按,不计次数(如图80——85)。

  (十)卸字诀

  (1)左臂前伸掌在先,右臂后伸掌需翻,提左脚向前一步,腰足背掌成一线,不可耸肩前探,头胯足成一线。

  (2)提右脚、踏步,随即左脚前进一步,再进右步半蹲下势,左掌下穿,右臂后扬。

  (3)提右腿,右臂前伸,左掌后扬,落步,左腿向前,左掌随即前运,右臂后扬,如此三次。

  (4)提左足,伸左臂,扬右臂于后,落步,进左步,左掌下穿(如图86——97)。

  (十一)按字诀

  (1)双掌向前推按,下蹲成马桩。左右横开成一字。

  (2)左掌前按,右掌在胸前,拧身转掌双按。再进右步横开成一字,双掌两侧开按。

  (3)再按左掌、右掌与胸前,与上势同。

  (4)双足一线,转体、按双掌、后撤右腿,转身再横开左腿,双掌向两侧按。

  (5)再撤右腿,双掌向前按,再横开左步.双掌向两侧按。

  (6)下坐成马桩,双掌向前按出(如图98—l09)。

  (十二)拆字诀

  (1)双足并齐,两腿略弯,两臂弓伸,掌指向前。

  (2)两臂弓伸在胸前,手十指慢慢缠绕翻拧。

  (3)开步成马桩,双肘贴肋向后撤,两掌由腋下穿出翻拧缠绕。

  (4)向左旋,进右步,回掌,诀法为:“有顺则拆困在内”(如图110一l13)。

  

  (十三)点字诀

  (1)左腿微曲,提右脚,探右手,左掌收在右肩前。落步,提左腿,右臂上扬,左掌下切。

  (2)进左步,左掌向前下切,右掌由前向下、向后划出。

  (3)曲膝半蹲成抱球式,右手上,左手下,左步在前。

  (4)右转身,左手向前点出,右手随身后扬。撤左步,左转身,俯身下切左掌、右掌指天。随即翻身180度。右手下点于左侧、左右手上点于左侧。

  (5)藏身匿影并步,再开步,半步提膝右掌前点出。进步成弓式桩,右掌下按点。左手合于右肩部。

  (6)进步坐盘,双手相合扣点,提左腿,扬右手,点左手,落左腿,右手由上向下点出,左手合于身体右侧。

  (7)进左步,左手由侧向前点出,右手由上回落于右侧,再收左腿,左手收回,指向于天,右手后扬。

  (8)左手由上向下俯身点出,右手后扬,撤右步,进左步,右拧身,右手向右侧横点,左手相应向左侧点出,再撤左步,扬右手,立左掌。

  (9)腿右步,成横开弓步桩,右手下点,左掌扬起成斜飞势。重心移至右腿,双掌相合,随即拧身成弓桩,双掌相合于膝前(如图114——135)。

  (十四)顺字诀

  (1)收左步,转身成马步桩,双掌分别按于体两侧,双掌向外划弧。收至胸前,成掌心向下,掌指朝前。

  (2)提左腿,右手向后运,再转至右侧,左掌置于体右侧。

  (3)向前落步,翻运双掌,置左掌于前,右掌于后,左掌下划,右掌后划上翻置于头顶,掌心向上(如图136一140)。

  

  (十五)旋字诀

  (1)右掌向前下划翻掌,左手上运相合,成双爪抓球,重心右移,左手向下划,右手外翻,随即向身体左侧摆出。

  (2)正身成马步,左手向后划出,右手也向后划出,相合与胸前,半式相开掌抓球。

  (3)蹲身下式交抓球,起身双爪于两侧平划双圈,随即向身体右侧摆出,再回身向左侧摆出(如图14l—147)。

  (十六)流字诀

  (1)屈弓半蹲,左手反划向前出,右手于胸前反划下置右侧。

  (2)左手反回向后划与右手相合于体右侧。随即双臂抡起由右侧划落,右手前、左手置于腹部,再向上向后抡右臂一圈,右手置于头顶(如图148——151)。

  (十七)合字诀

  (1)身体下蹲,成马桩,右手下落,双掌置于两侧,

  (2)起身,两手平开,向上托球,头向上仰,双掌由后向前在头上划一圈,出左脚,走无极圈,再回身相转,双手下落,掌心向下,成马么桩(如图152一156)。

  (十八)晦字诀

  (1)双手下落,再由两侧,翻掌划起至头顶,相合。

  (2)双手分开,向左右两侧下划,再由胸前出至头顶。随即双手下落,双手合于腹部。(如图157—160)。

  无极拳十八字诀中包含十六种自然景象,即:风、寒、暑、湿、燥、火、雾、雷、闪、电、雨、雪、冰、霜、虹、露;二十七种脉象,即:浮沉、迟数、滑涩、虚实、长短、洪微、紧缓、芤弦、革牢、濡弱、散细、伏动、促洁、代;三十种人体形骸,即:头颈、肩肘、腕胯、膝腿、指掌、足踩、腰胸、筋骨、气血、皮肉、心肺、肝胆、脾胃、肾膀、胰脐。修炼此拳可达修心、养性、强身健体,以天炼人,与宇宙相合,是防身自卫的一种高级拳种。
来自群组: 劍膽琴心及談詩論武
 楼主| 发表于 2015-12-31 11:27:26 | 显示全部楼层
无极拳十八则
  朝:双手捧红日,续升印高悬,烈日当头照,日沉落胸前。孤鹭落日飞,晚霞映空照。

  托:托起千斤鼎,力举推前方。托鼎气力助,单手赛托盘。天官赐福道,托塔李天王。

  摩:双手摸暗路,猴摸树干圆,仙人指神路,两手摸球边。摩摸游动走,摸着圆筒转。 

  揉:水浪游身动,斜向游四方,熊恍游身法,虎拐上下穿。平转游身求,蠕动揉曲环。

  搓:阴阳穿梭掌,上穿锁喉囊。暗穿肋下肘,合掌穿心丸。狮子张嘴吼,斜插肋肘间。

  丝:指弹丝线动,挂丝十指弹。崩挂抖指点,弹射针尖穿。丝挠钩挂索,拉拽抻伸长。

  

  

  困:围困合拢扣,乾坤化为圆。挤压合挂锁,拧走滚翻江。裹行兜囊术,困绕半边天。

  缠:双缠磨绕转,左右摆动圆。单柱缠绳绕,云行走圆盘。单轮化为动,攻防力无边。

  绕:转身缠绕术,回转化为圆。绕转翻滚动,大蟒绕身缠。白蛇上盘绕,云龙翻江转。

  点:指点明道处,暗指内心藏。指取藏腋下,二龙吐须丸。抛指膻心顶,神攻命道丸。

  按:蜀道横行走,按下一只船。泰山压顶势,扣压膀臂肩。指按龙点素,掌压沉肘间。

  拆:满拉弓箭射,高低异相间。前推后掳走,拆物破损伤。力强拉硬拽,推开门两扇。

  

  卸:物落卸地下,搬物向上扬。推物向前运,卸物地旁边,合力取物走,推向天外边。

  顺:棚捋顺势走,仙人指点忙。顺势反压背,顺藤摸瓜秧。脚起顺势手, 提顺摸蹬踩。

  旋:滚球绕身转,夹球半月圆,旋日高头照,月追日行旋。圆转旋绕磨,大小圆球翻。

  流:风气双面动,射水穿心间。顺风扫落叶,起脚穿阴裆。扑地流动过,鼠窜牛背上。

  合:合掌尊先祖,双合挂耳边。合力推山倒,合掌脚为先。腿脚合发力,架式弹阴挡。

  晦:明月高悬照,朦胧月光环。云中藏月走,浮云快速旋。月行夜幕下,朝暮深暗光。

  

快速回复 返回顶部 返回列表