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[文摘] 武当「天罡掌」

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发表于 2015-12-10 16:49:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 鐵冰心 于 2015-12-10 16:56 编辑

天罡掌

天罡掌功法系武当秘不外传的上乘绝技,五、六年工夫可成就阴阳相兼之劲,举手便可裂金碎石,三米外可制人,还可达到内气外放,外气内收。

  该功法分六阳式、三阴式,九式练习。

  预备功:每日寅时(早3-5点)起床,选人静气新处,活动筋骨后,面南背北盘膝坐下。口目微闭,舌抵上腭,脊椎正直。

  (一)百川归海;左手在内,右手叠按于左手背,左手劳宫穴贴在下丹田部位,意守丹田3分钟,再采用顺呼吸法(长勾细),双掌按顺时针方向揉摩丹田九十九圈,速度均匀。意想把周身之气都揉人丹田成团(此式将周身散乱先天之气收集丹田)。

  (二)绝浊风清:接上式,两臂向前伸直,双手成自然掌,掌心向前,用顺呼吸法(长勾细)。吸气,意想天地精华之气从头顶百会穴,双手劳宫穴吸进集送丹田,同时两臂缩回胸前,提肛。呼气,意想体内浊气由双足涌泉穴排出,同时双臂向前平推至直,松肛。如此呼吸反复练习十五分钟(此式来集天地精华,排除人体浊气)。

  (三)劳宫开合:接上式,站赴,两足距同肩宽。两肘屈曲,两掌相对如抱球状,意守劳宫穴五分钟,自然呼吸。接着两掌对挤至相距8厘米(注意体会有气对顶惑);再拉开至相距一肩宽处(注意体会有气牵拉惑)。重复九次(此式练发放外气)。

  正功六阳式
  (一)二郎担山:下肢成马步,两臂向两侧平直推出,掌心向外。按顺呼吸法呼气,意想丹田之气由任脉上,分两支过腋下沿臂内侧奔泻至劳宫穴。吸气,以意领气,由臂外侧至任脉回归丹田。如此反复练习,至力尽时止。初练此式五分钟便不可支持,以后随功力增大加至30分钟时,转下式练习(此式主练臂力)。

  (二)金刚拧绳:功前先择一把圆筷,用一同手握同宽的铁箍箍紧。练功时,双手握住两端,下肢成马步。采用顺呼吸法。吸气,意守丹田。提肛,呼气,意想丹由之气由任脉上分两支过腋下,由臂内侧达内关穴,同时双手用力拧绞圆筷,提肛。再吸气,以意领气由臂外侧回归丹田,提肛松手。如此呼吸反复练习。当双手出茧时就可转下式练习(此式主练腕力)。

  (三)青龙饮水:全身俯卧,用双掌与脚尖支持全身,腰臀后挫。采用顺呼吸法。吸气,用唾液吞送丹田,喷气意想丹田之气由任脉上分两支过腋下由身内侧至双掌劳宫穴,同时两臂屈曲身体前探,提肛。当头将触地面时吸气,以意领气归返丹田,同时头
抬,直臂、腰臀后挫,松肛(不可太快、过慢),如此反复练习。初练时,十多次便觉两臂疲乏,以后随功力增长增加次数至行功百次时转下式练习(此式壮臂力)。

  (四)灵猴攀技:功前先择一与身高平齐的单杠。功时站立于单杠边,采用逆呼吸法。吸气,以意领气注入内关穴,同时两臂用力下压身体上升,提肛。至颈与杠齐时,呼气,以意领气回归丹田,松肛,身体下降。如此呼吸反复练习至力尽时止。当可行百余次时此式功成(此式主练臂力)。

  (五)东海扬尘:功前选择一口径二尺左右,深一尺半至二尺的敞口缸,内盛清水,底辅沙一寸余,练功时用物垫高。下肢成马步立于缸前,采用顺呼吸法,先吸气用唾味送人丹田。再喷气,以意领气至掌心劳宫穴,同时双手成荷叶掌猛击水面,提肛。吸气,以意领气由臂外侧归返丹田,松肛,同时双掌离开水面。如此呼吸反复练习至力尽时止。日久后双掌拍击水面将缸底沙击散时,此式功成(此式练掌面)。

  (六)罗汉排山:功前先做一两人高的木架,上吊30公斤至50公斤铁砂袋,砂袋高与胸齐。采用顺呼吸法。吸气,用唾液吞送丹田。喷气,以急领气至劳宫穴,同时两手成荷叶掌猛烈拍击砂袋,提肛。再吸气,以意领气回归丹田松肛。如此呼吸反复练习至力尽。初练时沙袋仅微微摆动,日久功深后双掌可将砂袋拍出一二丈远时,天罡掌阳劲告成,可转入阴式练习(此式加深阳劲功力)。

  正功三阴式
  一、风起云涌:盘膝坐下,脊柱正直,两臂向前乎伸,掌心向外。舌抵上腭,口眼微闭,提肛,意守丹田五分钟,采用逆式呼吸法。吸气,意想天地精华之气由双手劳宫穴吸人,沿臂外侧集在丹田,提肛,同时双臂缓缓收至胸前,呼气,以怠须气沿臂内侧至劳宫穴向外穿透发出,同时松肛,两臂缓推至直。如此呼吸反复练习至力尽。当练功时感觉双掌心有微风轻拂感时,可以转下式练习(此式阴劲产生)。

  二、雷霆万钧:功前先在桌上立蜡烛两支点燃。下肢成马步,立于1米外。脊椎正直,双手成拳置于腰边。采用逆呼吸法。吸气,用唾液吞送丹田,收肛、喷气,双拳成掌向前猛推拍击蜡烛,,发〕隆鄙鶏松肛,以意领气至劳宫穴穿透而出至烛火。吸气,双掌成拳回收至腰边,意想天地精华之气由劳宫穴吸人收集在丹田,同时提肛。如此呼吸反复练习。当推掌便可将双烛扑灭时,就增加距离,至双掌在3米外乃可扑灭双烛时,此式功成(此式加深阴劲之功力)。

  三、寒风透骨:在一张透明纸后点两支蜡烛,站在3米以外扑击(练法同上式)。至推掌便可扑灭双烛而纸不损时此天罡掌阴劲成(此式练阴劲之透力)。

  收式:与“百川归海”同。

  阳式洗手方:地骨皮、食盐各半煎水热洗。初练此功无根基者每日功前功后均用此方洗手。

  阴式引神方:麝香9克,硫磺3克,吴茱萸9克,阳起石9克,于姜6克研细末,练功时用此药末和蜜贴在掌面上,此方有强且快地导引丹田气贯注掌心之效。

  注意事项:

①练正功时必须扎腰带,戴护腕。
②婚者百日内禁房事。
③功后不可立即接触冷水。
④每次练功至力尽时方有效。
⑤练功不可“三天打鱼,两天晒网”。
⑥若为治病,练预备功就可。
⑦练功一段时间后能内气外放,但不可妄用。
⑧预备功,收式必须每日练。
⑨此功的预备功、阴式、阳式皆可单练。
⑩练此功百日就有了功夫,但须牢记武德,不可随意出掌伤人。


以上资料僅供参考


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