设为首页收藏本站

纳速武术

 找回密码
 注册
查看: 1837|回复: 2

[生活] 养生揭秘:香蕉是个宝,常吃可预防十种常见病

[复制链接]
发表于 2013-7-12 12:44:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 柳浪闻莺 于 2013-7-12 12:45 编辑

香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。



一、常吃香蕉可防便秘



香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。



二、常吃香蕉可防癌



据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。



三、常吃香蕉可预防心血管疾病



当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。



四、常吃香蕉可预防痛风



食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。



五、常吃香蕉可缓解眼睛不适



当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。



六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡



香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。



七、常吃香蕉可防治低血钾症



运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。



八、常吃香蕉可防痴呆



吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。



九、常吃香蕉可防治抑郁症



香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。



十、常吃香蕉可消除瘙痒



香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。

    还有一个新吃法:把香蕉剥皮装袋子里放冰箱里冻的刚刚硬,拿出来啃,有一股奶香,似棒冰,似雪糕,解暑,解馋两不误,好吃胜过任何冰激凌,如果你吃了,肯定会上瘾的!


                                             


本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
发表于 2013-7-14 12:37:41 | 显示全部楼层
奥!原来香蕉这么多好处学习了看样得多吃点香蕉
 楼主| 发表于 2013-7-24 21:56:54 | 显示全部楼层
泉诚卫士 发表于 2013-7-14 12:37
奥!原来香蕉这么多好处学习了看样得多吃点香蕉

香蕉,又好吃、又有那么多的好处,吃起来又方便,何乐而不为呢?
快速回复 返回顶部 返回列表