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[文摘] 峨眉功夫之卧字门功法

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发表于 2012-10-8 14:58:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
卧功亦称睡功,是取其各种不同的睡姿进行行气运功。该功原有十二套,因有些功法已超出本书强身健体的宗旨,而且须有特制器具,要求条件十分苛刻,故只整理了其中简单易练的六套功法。
练功时不意守某一部位,除四、五两套功法外,其余功法在行气运功时,意想自己卧于蓝天白云之中,并与大气融为一体。
练功时,以平板木床为好,下垫褥单,枕头高低要适度,不能过高或过低。
再者,练功时,可根据自己情况,任选几套去练。
第一节 平卧式
亦称仰卧式,身体平放,仰卧,闭目,微收肛,双腿自然伸直,稍分开,宽不过肩,两臂自然放在身体两侧,行气36次,多则不限,行气方法:吸气意想气从脚心顺两腿向上至脑海,呼气意想气从头部再顺原路线下行脚心(涌泉定)。如此反复进行。
第二节 混元卧式
闭目,仰平卧,收肛,双膝弯曲,分向两边,双脚收回,脚心相合,涌泉相对;双手十指相对,中指扳下置于脐部,逆式行气36次,多则不限。
第三节 盘腿平卧式
闭目、平卧、收肛,自然盘腿,或单盘,或双盘。可根据自己情况任选一种。双手平掌放于肝脾区,中指扳下置于鸠尾穴,行气36次,多则不限。

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