设为首页收藏本站

纳速武术

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 1760|回复: 0

[文摘] 峨眉武功之大力鹰爪童子功

[复制链接]
发表于 2012-10-8 14:56:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
峨眉大力鹰爪童子功,简称“抓功”。是峨眉派术三大功法之一。

此种功力主要用于擒拿。常习此功可以臂如鹰翼,指如钢钩,再习擒拿术时,则又可取得事年功倍的效果。它还具有摧骨开窍、强筋易骨之功效,两臂展开时,由于内力催动,两臀会从根关节起依次向指梢关节“咯咯”作响,回抓时相反。所以久习此功,亦可获得祛病延年、强身健体之效果。

1.预备式,

两脚开步自然站立于肩同宽,两臂自然下垂,舌抵上腭,全身放松,自然呼吸,静息数分钟,在全身入松静状态后,即可进行下步劝法练习。

2.开式

(1)接上式,两臂由两侧平伸举起,掌心向下,举指微微下垂,同时开始徐徐以鼻吸气入中丹田。

(2)上动不停,两臂内旋使掌心相向上举至头顶前上方。

(3)上动不停,两掌变掌心向上,掌指相对,掌背向下经身体前之正中线下落至小腹部,掌心仍向上。

(4)上动不停,两臂上举至头顶上方,变掌心向下,掌指相对,经身前正中线下按至小腹部,掌心仍向下。

(5)两臂再作一次上下循环后,两掌掌心向上落至小腹部。

此时,全身放松,以鼻微微出气一口。此开式功法做完厉,即可送入下面正式功法练习。

要点:

(1)做两臂上下回环落按之动作时,不宜过快,亦不宜过缓,快馒相宜即可。

(2)在吸气入中丹田时,要运用吸提并聚之呼吸方法:即在以鼻吸气入中丹田时,小腹也要同时内吸上提,使上气下意吸提并聚于中丹田,只有这种呼吸方法,才能将劲力聚达于双臂,练好大力鹰爪功.

3.马步推抓

右式:

(1)左脚左开半步成马步,两臂向两侧身后展开上举,掌心向下,掌指微垂,同时开始徐徐吸气入中丹田。上动不停,两臂继续上举至头顶上方变掌心相向。上动不停,两掌掌心向下.掌指相对,经面前正中线下按至胸前变拳,拳心向下,两拳拳面相对。

(2)目右视,右拳变掌,五指散开,掌心向右慢慢平伸推出。

(3)上动不停,右掌内旅变掌心向上,五指勾拢变抓慢慢用力抓回至胸前握拳。再变掌心向下,两拳拳面相对。

左式:

同右式,唯方向相反。

要点:

作两臂向侧后展开动作时,骨关节应由肩关节根部依次向腕部梢关节咯咯作响,此谓摧骨开窍,久习即可得之。抓回时则亦然,唯顺序相反而已.

关门式:

(1)接上图13式,双拳变掌下按至裆前,掌心向下。

(2)上动不停,两臂向两侧展开上举,掌心向下,掌指微垂。

(3)上动不停,两臂继续上举至头顶上方,变掌心相向.并下落至两耳后.拇指在耳根部,两掌掌心向前。

(4)上动微停,两掌向前平伸抖动推出。

(5)上动不停,两掌内旋变掌心向上变爪用力抓回。至胸前握拳(图21-19)。并变拳心向下,两拳拳面相对。

此时,全身放松,微微以鼻出气一口。

4.弓步推抓

左式:

(1)接上,目右视,右拳变掌掌心向外向右平伸推出。同时以鼻徐徐吸气入中丹田。

(2)上动不停,右掌掌心向下,如捞物状经右下,身前下方,向身左成摊掌摊出,掌心向上,为左弓步。

(3)右掌五指勾拢变爪用力抓回,至胸前握拳。再变拳心向下,两拳拳面相对。

右式:

同右式,唯方向相反

关门式,

同前式。

此时全身放松,微微以鼻出气一口。

5、单手托天

右式:

(1)按上动关门式,右拳变掌,掌指向上,掌心向里上插,插至头顶上方时掌心外翻向上成托天式,马步之双膝也随之伸起,同时以鼻徐徐吸气入中丹田。

(2)接上式,直臂、俯身,右掌落下至前方如捞物状,掌心向下,

(3)上动不停,五指勾拢变爪如霸王很地无环状用力抓握提起至胸前,握拳。再变拳心向下,两拳拳面相对。

左式:

同右式,唯方向相反。

关门式:

同前式。

此时全身放松,微微以鼻出气一口。

6.双手托天式

同单手托天式,唯双手齐托、齐抓、齐提。关门式亦同前述。

7.苍鹰回首

左式:

(1)承前关门式,目右视,右拳变掌掌心向外向右平伸推出同时以鼻徐徐吸气入中丹田。

(2)上动不停,右掌心向下,经右下方,身前下方**腿踝关节后成仰掌微停,并回首由身后目视右脚跟。

(3)接上式、右手抖然变爪抓回至胸前握拳。再普拳心

向下:两拳拳面相对。

右式:

同左式,唯方向相反。

关门式,

此时,全身放松,微微以鼻出气


8.苍鹰搏免

左式:

(1)承上关门式,身体左转成左弓岁,两拳变掌掌心向外向两侧平伸撑开。同时开始以鼻徐徐吸气入中丹田。

(2)接上式,双掌掌心向下,向里如捕兔状合抓于左弓步小腿前,再用力抓回至胸前。

(3)上动不停,双爪变掌掌心向前缓缓推出。

(4)上动不停,双掌内旋掌心向上变爪慢慢抓回至胸前握拳。再变拳心向下,两拳拳面相对。

右式,

同左式,唯方向相反。

关门式:

同前式。

此时,全身放松,微徽以鼻出气一口。


9.缠丝式

(1)承前关门式,双拳变掌上插外翻成双手托天状。同时开始以鼻徐徐吸气入中丹田。

(2)接上式,两臂以两侧下落至身前下方加捞物状,且右臂交于左臂上,右掌掌心向下,左掌掌心向上。

(3)上动不停,右掌翘腋向右旋转,左掌亦随之向右旋转,成小舞花状。

(4)至左腕压在右腕上时,左掌握拳拳心向下,右掌握拳拳心向上,右拳上提,左拳下撕,以练抓撕之力。再变两拳拳心向下,两拳拳面相对。

关门式。

同前式。

此时,全身放松,微微以鼻出气一口。

10.收功式

以预备式站立方法静息数分钟。

要点

(1)因此功法在每节左右式的练功过程中是只吸一口气的,而且一吸到底,只是在关门时才呼气一口,所以吸气时一定耍深长均细,不要一下子将气吸满,有时只有吸的意思也可以,注意不要憋气,以免影响练功效果。

(2)为加强回抓的吞擒之力,练功时可3吸并用,即气往内吸时,意亦内吸、力亦内吸,这样功力更大。

(3)对初习者,如果不能在一口气中将整节动作完成,可每半式呼吸一次。

(4)虽然这是练吞力的,但吸气外推时能发外推之力也更好,如果不能,不要勉强,还是应以吞吸之力为主。

(5)本功功法上功快,功力大,可以使全身骨节得到锻练,较适合于青壮年练习,因此称童子功。年老体弱者也可以练此功,不过要只用其意,少用其力。不要憋气,能达到疏通关节,增强身体健康的目的放行了。

快速回复 返回顶部 返回列表