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      南拳 基本动作 特点

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      发表于 2007-12-28 22:38:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
      南拳讲究 步法稳 硬桥硬马 动作紧捎 刚猛有力常以发音帮助发力  
      南拳技法除遵循“武术反法原理”外,
            还强调下述基本技法规律,形成其技法特色。它们包括:挺沉平正,贯气扣梢;
      阔幅扎马,沿中继击;未定不移,未稳不发;吸蓄闭息,呼发开声。
            挺沉平正,贯气扣梢,是南拳静止姿势的基本技法。南拳拳式要求躯肢由内而外
      ,向十方(上、下与四正、四隅方)挺劲,并注意挺劲中含有沉劲。使躯肢在挺劲和沉
      劲的同时作用下,头上挺而项稳竖;手外挺而沉肩、坠肘、塌腕;膀外挺而圆胸、拔背
      ;膝外挺而敛臀、屈膝、稳足。内气伴随挺沉劲穿筋过节,贯注至手指与足趾,使手指
      和中趾梢节屈曲扣劲。与此同时,还要求头脊中正,两眼横平,两肩横平,两胯根横平
      ,两脚掌踏平。这,拳式才显得挺拔、稳沉,刚健力丰。
            阔幅扎马,沿中继击,是南拳动作上下配合的基本技法。南拳系将步型、步法称
      “马”,喻步如战马,指通过适当加宽两脚的横向距离(阔幅),来加大支撑面,提高
      动作的稳定性,使其如落地生根一般(即扎马)。“沿中继击”,要求上肢动作在身体
      正前方的矢状面进行。这样站住敌我两方的正中进行攻防,防护自身要害,也是击中对
      手要害的捷径。在攻防进退中,“阔幅扎马”,要求两脚横向加宽支撑面。“沿中继击
      ”,要求两臂纵向屈伸出击,使动作呈现下阔睛纵的形态,内含十字撑拉的意气劲。这
      有助于加强动作的稳沉度,能避免两脚过于靠近前进方向线进退,造成动作左右歪斜、
      或前倾失势、或后仰失势。这一技法使南拳中马步正面出击的动作及横向距离较宽的拗
      势弓步进退动作等较为多见。这种步法有像其他拳种那样,纵向进退迅疾,但有其他步
      法稳沉的特点。这种拳式不像严守“三尖相照”的拳式那样紧凑地缩小了正面防守范围
      ,但它以稳沉的“阔幅扎马”固下以刚
            “沿中继击”守中,具有“你打我不怕(不易击中我要害,若有击中,也不易击
      倒我),我打你受不了(我下盘稳,有助发力;上肢硬,攻击力强)”的坚实基础和阳
      刚气慨。
            未定不移,未稳不发,是南拳移步和手步动作配合顺序的技法。“未定不移”,
      要求移步行进时,必须支撑脚站稳踏实,移动脚才能稳动步。支撑脚漂浮着踉跄迈步,
      则有失南拳之稳沉风格,“未稳不发”,要求两脚要站稳实,脚趾抓地如落地生根才发
      招出击。不在自己桩步未稳、根基未固、难于自保时急于击人。一但扎马稳固,常常“
      一势多手”、“一步几变手”。
            吸蓄闭息,呼发开声,是南拳发劲的技法。要求蓄劲时,以腹式深吸气配合,将
      内气蓄丹田将内力蓄腰脊,随之关闭声门、闭住气息。此即“吸蓄闭息”。发劲时,以
      短促的呼气配合,丹田内气和腰脊内一并外发。其上行经腰催肩、肩催肘、肘催手,使
      气力达到指端(“上三催”)。其下行经腰催胯、胯催膝、膝催足,使气力达到趾端(
      “下三催”)。就在气力传至肢体俏端的瞬昌,突然加速呼气冲开声门,气震声带,发
      声吐气,以气助力,以声助力,以声助威,表现出南拳劲力浑厚,拳势风烈的特点。
      发表于 2009-7-19 11:25:50 | 显示全部楼层
      喜欢这个网址,望越办越好。
      发表于 2009-10-22 10:58:08 | 显示全部楼层
      俺是南方人,支持南拳!
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