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[文摘] 8种食物帮老人“通”血管

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发表于 2011-11-4 12:07:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
8种食物帮老人“通”血管
来源:山东商报 作者:丽雅
2011年10月28日15:46
    玉米:含脂肪中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
  西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用。
  苹果:富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,避免过胖,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
  海带:含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓,又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
  茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
  大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
  洋葱:含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,预防动脉硬化。
  茄子:含丰富的维生素P,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

发表于 2011-11-4 18:32:34 | 显示全部楼层
多吃些有好处哇,保健防病身体好。
 楼主| 发表于 2011-11-4 18:51:53 | 显示全部楼层
回复 qdm 的帖子

谢谢分享。。。。
发表于 2011-11-9 08:57:23 | 显示全部楼层
不光是老人,年青人也要经常吃,对健康有利!
 楼主| 发表于 2011-11-9 09:25:51 | 显示全部楼层
回复 林灵123 的帖子

谢谢你分享我的日志。
发表于 2011-11-19 09:09:20 | 显示全部楼层
你好!感谢你为大家带来那么好的饮食知识。
 楼主| 发表于 2011-11-19 09:12:09 | 显示全部楼层
回复 林灵123 的帖子

谢谢咯…………
发表于 2011-11-21 08:39:27 | 显示全部楼层
不谢,我也转吿我身边的朋友。
 楼主| 发表于 2011-11-21 08:49:06 | 显示全部楼层
本帖最后由 子兰 于 2011-11-21 09:57 编辑

回复 林灵123 的帖子

现在经济条件好了,控制饮食保持健康已经被提到议事日程上来了我们都要高度重视了
发表于 2011-11-21 21:26:07 | 显示全部楼层
是的,健康最重要,要吃出健康。有好的身体才有一切。
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