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陈氏太极推手视频欣赏

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发表于 2007-12-23 11:59:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
太极推手
文章附加说明: 100字



陈氏太极推手
陈氏太极推手亦称“搁手”,是以柔克刚、避实击虚、以弱胜强的双人粘、化的独特技击对练方法。对手以缠绕粘随为中心的内容,结合游、连、采、挒、肘、靠、折、空、拿、打等技法,习练内外的统一性。使太极功法不断提高、变化莫测、奥妙无穷、推手与练拳是分不开的,拳术不高,推手时就会出现破对方就有机可乘。故练习推手是对自己的拳术功夫的检验。推手与练拳一样不可偏废。陈氏太极推手共有五种方法:单手、双手、活步、大捋、花脚步(乱采花)。
1、单手推:是初学者的基本练习法,双方彼此互用滑空牵牛之法,没功夫者,脚跟被牵动,有功夫者,用牛力也牵动脉不得。诗曰:“未会牵牛意何在,两手犹如弄丝罗。年年祈与人间巧,不道人间巧更多。”
2、双手推:是单手熟练的进一步的练习。主要突出粘、连、相、随与棚、捋、挤、按等技法。练习时以无数次的循环变化,主要练习虚实等功法。诗曰:“滑如冰凌粘似胶,软似棉花硬似铁。”
3、活步推:是在步法不动时的深一层的练习,练习中应用太极拳的各种技击用法。棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、擒拿、膝等用法都在其中。诗曰:“棚捋挤按须认真,上下相随人难进。任你巨力来打我,牵动四两拨千斤。”
4、大捋:是熟悉单、双、活步推手以后,进一步增加腿部力量及灵活稳固变法的练习。诗曰:“两腿铺地如顽石,下盘稳固定根基。身上自有弹簧力,灵机一动鸟难飞。”
5、花脚步:是在练好上述推法之后缩小步法,以步法灵活,稳健为中心,根据自身的特点,可用垫步、偷步、跃步、走步等步法,舍己从人、随机应变、乘虚而击,能攻则攻、不能攻则守、守不住则走,切忌求胜心切、易失重心。诗曰:“二人推手如围棋,一来一往费心机。围到山穷水尽时,陡然一势分高低。”
总之,推手的要点是:以腰为主宰,处处运用螺旋缠丝劲,以形引气、以气催形,达到上虚下实、不丢不顶、圆转自如、浑然一体。正是:“千转万转多演练,功到之时巧自生。”
发表于 2009-8-30 10:26:55 | 显示全部楼层
相当的牛逼啊~!!!!
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