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      [文摘] 太极拳运动中的呼吸方法

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      发表于 2009-10-9 12:14:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
      24式太极拳
      文章附加说明: 100字
      太极拳运动中的呼吸

      太极拳要求呼吸自然平稳,深匀细长,初学时只要求自然呼吸,按着开吸合呼的原则,与动作自然配合,一般来说,运动中肩胛开放,胸腔舒张时吸气,减价内和,胸腔收缩时呼气,技术熟练后,逐步将呼吸与动作的自然配合转为自觉地引导,当动作由虚而实,由蓄发力,尽力要求沉实,动作要稳定,此时已自觉家深呼吸,做到气沉丹田,是膈肌,腹肌保持一定紧张度。当动作由实转虚,由发转蓄时,尽力要求含蓄,动作要求轻灵,自时应自觉的吸气,做到收敛入骨,往来贴背,使周身运转园活,或处于一触即发之势,这种呼吸叫做拳势呼吸,在太极拳中,自然呼吸和拳势呼吸应交替运用,不个机械配合,强硬憋气,太极拳的重要原则是以意运气,非以力使气,气以直养而无害,全身意在精神,不在气,在气则泻。
      发表于 2009-10-9 12:35:23 | 显示全部楼层
      是的,太极拳中的呼吸是很重要的。
      发表于 2009-10-9 20:55:27 | 显示全部楼层
      太极拳把“气”分为先天之气和后天之气。先天之气,也称“气”、“肾气”、“丹田之气”等。后天之气为人自然呼吸之气。太极拳重视和研究的是先天之气。练拳时以逆式呼吸鼓动丹田之气,调养气血,活跃经络,顺其自然。生活中,少言语以养内气,寡色欲以养精气,薄滋味以养血气,咽津液以养脏气,戒缜怒以养肝气,节饮食以养胃气,匀胎息以养肺气,少思虑以养心气,不漏精以养肾气,慎行藏以养神气。
      发表于 2009-10-17 10:04:31 | 显示全部楼层
      学习中,有点深奥的
      发表于 2009-10-21 14:50:09 | 显示全部楼层
      认真学习中.........
      发表于 2009-10-23 15:00:40 | 显示全部楼层
      赞一下,学习了,谢谢!
      发表于 2009-10-27 15:11:27 | 显示全部楼层
      不错!!!!!
      发表于 2009-11-8 15:46:49 | 显示全部楼层
      太极拳运动中的呼吸方法----说说几个字,做做一辈子.
      偶刚学太极拳,就先自然呼吸吧
      发表于 2009-11-9 09:41:24 | 显示全部楼层
      “太极拳要求呼吸自然平稳,深匀细长,初学时只要求自然呼吸,按着开吸合呼的原则,与动作自然配合.”寥寥几句,就够我这个太极新手琢磨的了。
      我会认真的去学习的。谢谢。
       楼主| 发表于 2009-11-11 11:26:08 | 显示全部楼层
      谢谢各位见解!
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