设为首页收藏本站

纳速武术

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 9252|回复: 41

[文摘] 冬季练太极拳注意

    [复制链接]
发表于 2010-12-14 21:08:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
寒暑交替,秋去冬来,一转眼,冬天已经来到我们身边了。四季的往复变化,使得自然界和人体本身,也跟着在变化。这就是春生、夏长、秋收、冬藏的变化奥秘。

    冬天是主贮藏的季节。如果冬季贮藏不好,就会影响下一年的收获。冬季,人们都不主张剧烈之类的运动,因为这会影响到来年的身体情况。但是,如果就此完全放弃运动,同样是不妥的。这是因为,前一个是影响了生命的回环,而后一个则影响了生命下一轮的生发。

    在冬季,适量的运动,会给我们的身体贮藏能量,孕育生机。使来年的我们生活更有健康保障。这也是太极拳运动的好处。(太极拳的健身养生作用)

    练太极拳,有一句话叫:冬练三九,气顺入骨。说的就是人们在冬季通过练太极拳,达到收敛阳气,藏精蓄睿的作用。

    太极拳运动崇尚自然,符合自然,更遵循自然。练太极拳最好的环境是户外,这几乎成了老幼皆知的道理。可是我们该如何面对,冬季的户外学习和练习呢?以下几点需要注意。

一、御寒

要学会御寒,在北京寒冷的冬天,并不是想象中的那样可怕。只要注意以下即可:

1.戴手套,预防冻手;

2.戴耳套,预防冻耳。

二、御风

风对人体的伤害最大,也最直接。所以冬季更要学会御风。

1.不可在大风地练习太极拳;

2.不可让风直吹到流汗的膀臂。

三、御湿

湿气为毒气,不可让湿气入身

1.练习结束时,需要及时用干毛巾擦掉身前与后背的汗;

2.预防潮湿的衣服长时间贴身体,有必要及时更换;

3.天气有雾时,应避免户外活动。

四、摩擦

摩擦身体上运动不到的部位,可以起到非常好的效果;练习时,可以适当搓搓手、耳、脸等部位。

    相信有了这些知识以后,同学们就不必再为冬季的学习和练习担心了。好了,有关冬季如何学习和练习太极拳的相关知识,就到此搁笔吧。祝同学们身体健康,度过一个美好的冬天!
发表于 2010-12-14 21:53:00 | 显示全部楼层
多謝!又學到了新知識了!真是要好仔細看啊!
发表于 2010-12-14 22:26:17 | 显示全部楼层
朋友提醒的很对呀,老年朋友在冬季晨练一定要注意哟
发表于 2010-12-15 08:36:30 | 显示全部楼层
多谢分享,我还要分享给我的拳友们。
发表于 2010-12-17 00:15:25 | 显示全部楼层
學到了新知了,真是要好仔分享给我的拳友们啊!祝LZ身体健康!
发表于 2010-12-17 07:42:20 | 显示全部楼层
天冷时,我还故意到户外去冻一冻,提高耐寒能力。
看此文后,受益。老年人更的注意冬季户外锻炼,要科学的对待。
发表于 2010-12-17 21:07:18 | 显示全部楼层
感谢楼主的提醒,冬季运动易受伤,多注意!
发表于 2010-12-20 18:50:07 | 显示全部楼层
通过这篇文章学习,我又增加了不少知识.多谢楼主!
发表于 2010-12-21 09:46:52 | 显示全部楼层
现在正值冬季,这篇帖子发表得正当其时。
发表于 2010-12-24 21:18:43 | 显示全部楼层
方法得当是练好太极的必备条件。
快速回复 返回顶部 返回列表