设为首页收藏本站

纳速武术

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

社区广播台
      返回列表
      楼主: awagink

      [文摘] 练习太极拳如何保护膝盖

          [复制链接]
      发表于 2010-7-14 22:17:03 | 显示全部楼层
      学拳渐进式,量力而行为宜。步伐招式要规范,注意动作平衡稳健富韵律。

      多做松放性热身运动,以腰为轴心带动上肢,神筋和肌肉充分放松,使心肺肠胃有晃动抖动感觉为佳
      发表于 2010-7-19 16:41:32 | 显示全部楼层
      真的很需要,如果有视频教学就更佳了,谢谢管理员!
      发表于 2010-7-21 16:58:07 | 显示全部楼层
      谢谢楼主,以后学打太极拳时要注意了
      发表于 2010-7-23 14:00:01 | 显示全部楼层
      练太极一定要有热身活动,特别是对膝盖的活动,活动不开的话膝盖可是会受伤的.
      发表于 2010-7-23 14:01:46 | 显示全部楼层
      真的很需要,如果有视频教学就更佳了,谢谢管理员!
      发表于 2010-7-23 15:13:15 | 显示全部楼层
      回复 1# awagink
      非常有用
      发表于 2010-7-26 11:46:42 | 显示全部楼层
      真的很需要,如果有视频教学就更佳了,谢谢管理员!
      发表于 2010-7-31 04:22:57 | 显示全部楼层
      学习了受教了 谢谢楼主分享
      发表于 2010-7-31 21:27:30 | 显示全部楼层
      受益匪浅啊!多谢啦!
      发表于 2010-8-11 14:19:52 | 显示全部楼层
      回复 1# awagink

      写的真好,如果再配上图解,讲解漆关节的各个部位,就看的更懂一些。我打了一年拳,腿部关节从不痛到疼痛现在依然没有缓解,看来应该是髌骨受伤,这篇文章写的不错,学到不少知识,谢谢。
      快速回复 返回顶部 返回列表