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楼主: awagink

[文摘] 练习太极拳如何保护膝盖

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发表于 2010-7-14 22:17:03 | 显示全部楼层
学拳渐进式,量力而行为宜。步伐招式要规范,注意动作平衡稳健富韵律。

多做松放性热身运动,以腰为轴心带动上肢,神筋和肌肉充分放松,使心肺肠胃有晃动抖动感觉为佳
发表于 2010-7-19 16:41:32 | 显示全部楼层
真的很需要,如果有视频教学就更佳了,谢谢管理员!
发表于 2010-7-21 16:58:07 | 显示全部楼层
谢谢楼主,以后学打太极拳时要注意了
发表于 2010-7-23 14:00:01 | 显示全部楼层
练太极一定要有热身活动,特别是对膝盖的活动,活动不开的话膝盖可是会受伤的.
发表于 2010-7-23 14:01:46 | 显示全部楼层
真的很需要,如果有视频教学就更佳了,谢谢管理员!
发表于 2010-7-23 15:13:15 | 显示全部楼层
回复 1# awagink
非常有用
发表于 2010-7-26 11:46:42 | 显示全部楼层
真的很需要,如果有视频教学就更佳了,谢谢管理员!
发表于 2010-7-31 04:22:57 | 显示全部楼层
学习了受教了 谢谢楼主分享
发表于 2010-7-31 21:27:30 | 显示全部楼层
受益匪浅啊!多谢啦!
发表于 2010-8-11 14:19:52 | 显示全部楼层
回复 1# awagink

写的真好,如果再配上图解,讲解漆关节的各个部位,就看的更懂一些。我打了一年拳,腿部关节从不痛到疼痛现在依然没有缓解,看来应该是髌骨受伤,这篇文章写的不错,学到不少知识,谢谢。
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