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[图文] 健身气功八段锦学习第三式:调理脾胃须单举

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发表于 2020-3-16 14:05:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
第三式:调理脾胃须单举
3.第三式:调理脾胃须单举.jpg
(实际速度2-3倍慢)
【做法】
左手掌根上撑,上举至头左上方,右掌根下按。然后左臂下落于腹前,一左一右做三次。
【做功重点】
撑天按地的时候力在掌根,指尖方向要相对,才能充分抻拉到大肠经。
两臂一松一紧的上下对拉,牵拉和按摩了脾胃,对消化吸收好。同时也抻拉了两胁肝胆,宣发肝气,常郁闷生气的人可以常做这个功法了。
发表于 2020-3-21 21:21:31 | 显示全部楼层
健身气功好,强身健体。。。
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