设为首页收藏本站

纳速武术

 找回密码
 注册
返回列表
查看: 207|回复: 0

[图文] 杨氏太极拳 金鸡独立

[复制链接]
发表于 2017-8-17 11:00:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
太极史料
文章附加说明: 鐵冰心注: 近年多是纸上谈兵、其实也沒练很久了、近日心血來潮重作冯妇... 100字
鐵冰心注:近年多是纸上谈兵、其实也沒练很久了、近日心血來潮重作冯妇...
下定決心重溫了一下太极拳、但发觉所学都忘了七七八八了...
这些天连续练习了十多天才把这廿四式练全了...
但好像还不能练的如流水似行云...
最糟的就是这招由「左蹬腿」转「左右下势」的这兩式...
卡得要命、所以找來资料研究研究...
「左右下势」的下一式当然是「金鸡独立」了...


杨氏太极拳 金鸡独立

金鸡独立
    谱诀:金鸡独立随势起,撩踢撞闭任我为;    腿起脚落千斤坠,不见阎王亦见鬼。
    动作过程
    (一)金鸡独立左式    。
  1.左脚尖外撇,身体渐左转,重心渐向前移于左腿,上体前移,渐渐升起,左腿屈膝前弓,蹬右腿,成左弓步。同时,随重心前移左掌向前上穿,沉肘、坐腕;渐松开右吊手成掌,随势弧形下移至右胯后方。眼神关顾左掌上穿,即向前平视。
  2.身体继续左转,重心全部移于左腿,右脚跟先离地向前屈膝提起,左腿渐渐起立。同时,左掌内旋弧形下搂至左胯旁,掌心翻朝下,坐腕,掌根微着力沉住,掌指朝前,意贯指尖;渐松右吊手成掌自后向下,随右腿向前提膝,先经右腿外侧,继而以右前臂尺骨一侧贴近右腿前上侧,向前弧形上托,屈肘置于右膝前上,手指朝上,高与鼻齐,掌心朝左,成左独立势。眼神关顾右掌上托,并稍先于右掌到达,然后通过右掌向前平视。

  (二)金鸡独立右式
  1.身体渐右转,左腿渐屈膝下蹲,  “送”右脚下落于左脚跟旁,脚尖先着地,随重心渐移于右腿全脚踏实,随即右腿稍屈膝下蹲,左腿变虚,足跟先离地向前屈膝提起。同时,右掌微内旋,随右腿下落弧形搂至右胯前上方,掌心斜朝下;左掌先随左腿屈膝下蹲势下沉,随即经左腿外侧自下向前上提起。眼神关顾右掌下搂,随即移顾左掌自下向前上提(图242 。
    2·身体继续右转,右腿渐起立,左胯根催左膝继续上提。同时,右掌微内旋弧形下搂至右胯旁,掌心翻朝下,坐腕、掌根微着力沉住,掌指向前,意贯指尖;左掌向前上,随左腿向前提膝,以左前臂尺骨一侧贴近左腿前上侧,向前弧形上托,屈肘置于左膝前上,手指朝上,高与鼻齐,掌心朝右,成右独立势。眼神关顾左掌上托,并稍先于左掌到达,然后通
过左掌向前平视。

    技术要领
    1.由下势的左仆腿接左独立,先以左脚尖外撇,继而上体平行前移,重心慢慢前置,左腿渐屈弓,成左弓步,先要左腿屈膝坐实,下盘稳固,然后右腿微蹬,以右膝带领向前上渐渐提起,不可在两腿伸直的情况下起立。同时必须在保持上体正直的情况下,左腿渐渐起立,切忌借助上体的前倾力量。
    2.要注意右脚下落变右独立势时,左腿必须同时落胯、屈膝下蹲。也即是说右脚的下落是随着左腿的屈膝下蹲渐渐“送"下的,不可右腿下落而左腿依然直立。这样才能两腿虚实分明,劲路顺达。如果独立支撑腿僵直站煞,气滞血淤,劲路不畅,腰腿分家,自己站立不稳,则又如何以提起之腿足,近则以膝撞击,略远则以足尖弹踢敌下部?又如何进可以攻,退可以守呢?
    3.独立时,要虚领顶劲,要沉肩、垂肘、坐腕、舒指,要气沉丹田,意定桩稳。头顶项竖,立身方能中正;沉肩、垂肘、坐腕而又舒指,则可得全身完整之劲;气沉丹田,百骸自然舒适;意定桩稳,不惟支撑八面,足当十面埋伏,而发劲之时更能专注一方。
    杨式太极拳金鸡独立如日之升,全赖于蹬劲。拳论云“其根在脚",是劲起足根之谓,足有蹬劲,则下盘稳固而扎实。
    上“虚领顶劲",就是“六阳”之首,百会朝天,不偏不倚,不俯不仰,喉头不抛。能虚领顶劲,才能“神贯顶",才能“满身轻利”。
    下足有蹬劲,就要求“足踩涌泉",即涌泉含空,掌缘着地,五趾微抓,就是俗说的“足踩”。能劲起脚根,则劲有根源。
    上领下蹬,则有顶天立地的气概。内则一心,外则一身,拳弥六合。内则心与意合,意与气合,气与劲合;外则手与足合,肩与胯合,肘与膝合。此外,要求做到鼻尖、指尖、足尖三尖相照,向前的方向一致。上托之手,屈肘不宜过度,如过度易使肘过分靠近胸部,失去封闭敌手或上托敌肘部的作用。支持身体重量的腿要收胯、微屈、不动如山,不要用力挺直。
    左右独立势动作所用的“上托",是就该动作的技击作用而设立的,实际演练时,不要为了“上托”一词的含义而将掌心朝上,而是应该手指朝上。上托手的作用是闭敌手或托敌肘部,而独立提膝的技击意义是,近则以膝撞击敌裆部,稍远则以足踢敌裆或腹部,或提膝保护自身的裆部和腹部,皆因膝和足的用法是多变的,其攻守往往是双向的。因而拳论有“足来提膝”  “近便加膝”的说法。所以在实际的演练中足虽未踢出,但须寓有踢意。

    太极拳实战用法
    左独立势
    接前势,如敌往回拽其力,我即顺势将身向前上蹿起,以右脚尖向敌腹踢去,右手随之前进、屈肘、指尖朝上,以闭敌左手,此时左脚变实站稳,右手随进牵制敌左或右手。
    右独立势
    由左式,如敌用右拳击来,我右手下沉,速起左手托其肘部,同时提左膝撞其裆部。其他与左式同。

    注释说明
    金鸡独立,象形也。一手上托,一手下按,一腿屈膝提起,一腿支撑独立,其姿势恰似金鸡独立,故名。而武式、孙式作“更鸡独立"。  《全体大用诀》说:  “单鞭下势顺锋人,金鸡独立占上风。"又说:  “提膝上打致命处,下伤二足难留情。"说的是敌以由上而下的着法向我击来,我应以下势,顺其来势向下黏随,待其落空,即用黏随之手,借腰、胯、膝三节前进之势,撩击其裆部;或以手向上挑,闭托其手肘,同时提膝撞击其裆部;或以一腿抬起即落,以脚跟猛踏跺其脚面,同时另一腿上抬,以增加下踩的力量。使全身重力落在脚跟上,以全身之力踏击敌脚,这就是“千斤坠"的著名用法,也是独立势又名“千斤坠"的原因。金鸡独立前后动作的衔接过程,从单鞭的高姿势,到下势的低姿势,再到左右金鸡独立的高姿势。波起波落,波峰波谷,形若波澜,吞吐汪洋,气势跌宕磅礴。此势也是一招非常厉害、致对手死命的着法,纯系毒招,非不得已莫轻易使用。
  《太极拳体用全诀》说:  “金鸡独立随势起,撩撞闭踢任我为。”充分说明此势手、膝、足的用法是变化多端的,是一着多用的招势,其主要的用法除撩、撞、闭、踢外,尚有手的托、采、搂、按和脚的踩踏。
    有人在眉批“金鸡独立势"时指出:  “此势本为以膝盖冲击对方之裆部外肾。今云以脚尖踢去殊有未合也,否则何以脚尖未往前出也。”后学敬请先贤“博学之,审问之,慎思之,明辨之,笃行之"。
    金鸡独立一势,根据杨澄甫早年演示的拳照来看,肘与膝是相贴的,但晚年演此势则肘与膝离开约数寸,杨南宗弟子曾昭然解释为:  “盖其晚年胖甚,腹大如鼓,膝提稍高未免太辛苦也。"笔者曾以此说请教傅钟文老师,答曰:  “杨老师所谓晚年亦只五十左右,虽胖,但因长年练拳,还不至于肘无法贴膝,也不至于太辛苦,这一点辛苦对练拳的人算什么呀!只因不贴膝更自然,更顺势,更从心而已,因而其晚年定型之拳照为肘不贴膝,应按此演练。”

「杨澄浦式85第五十八式 金鸡独立释疑」
歌诀:
顺势跟进蛰龙现,擎掌托肘敌臂弯。
下跺脚背勿轻用,提膝休撞下丹田。
释义:
蛰是潜伏,如冬眠潜伏,蛰龙是一条休眼潜伏的龙:此处意为现在这条龙醒来了.起来了。由前式“下势”退身伏身.再起身进身做“金鸡独立”形象地比喻了这种态势。这两式的要点是随退即进、随伏即起,圆化进旋,中间勿使有断劲处。
设对方来势被我化开、或对方回劲.我随即弓步而上,左手上挑或外搂.右掌扑其面.或防对方左手.右膝近顶对方腹间,远踢对方裆下。倘对方左手抓我右腕不放,我右掌向外扳去.右脚下踩其脚面,再左膝上撞,左掌上举紧封正中,此谓”左右金鸡独立”势。《全体大用诀》说:”金鸡独立占上风.提膝上打致命处.下伤二足难留情。“也是这个含义
快速回复 返回顶部 返回列表