设为首页收藏本站

纳速武术

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 764|回复: 1

[文摘] 太乙金钟功

[复制链接]
发表于 2015-11-7 10:03:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
太乙金钟功 文/宋学玉
太乙金钟功,又名太乙布气术,由上下两部功法构成。上部十把功,以内壮为主,坠子功基础暗契其中;下部七字功,则在进一步提高内壮外强的同时,专练底盘坠子。
本功每年练习108天,称为“披功一层”,披功层越厚则功力越深。旧时一般练习上部披功三层后,即可开练下部功。当下部功功成后,即可达到闭目抗袭、数人难撼的功境。
一、十把功
1.金蟾鼓风
擦热丹田和两肾,四肢如蟾蜍状跪膝俯撑于坡形地面。吸气屈肢收缩,身体下俯并将小腹内收,缩唇吹气时意守丹田,头部上扬并伴发口哨音,同时四肢缓缓撑直,小腹腰背紧凸。共练习30次(图1)。
2.开炉提精
两腿分开比肩宽,腰缠挂带装好重物垂于尾闾,骑马桩蹲立,脚尖上勾。双手托物,左右分同肩平,吸气闭目内视头项百会穴,服气下观腹底,意在肛前会阴穴,共10次。服气10次后改为“一息连二喷”式呼吸,吸气意守腰后命门,第一喷意在双膝眼,第二喷意落双脚的昆仑穴。共练习20次(图2)。
3.清浊冲分
头顶前部抵墙,双腿远离墙并立,腿脚后筋紧拔与身体保持一线伸直。吸气微屈膝,意念丹田,屈肘夹臂,双拳护心。喷气两拳沿体侧下冲,双膝伸直,意守百会穴和双昆仑穴,同时咬牙鼓颈,头部加力滚顶墙面,共练习50次(图3)。
4.灵官鞭魔
跨立步,身体左转,左手叉腰,右手向左抬起如肩高。吸气时无需意守,身体右转180度,带动右臂齐肩右抹,止于体右侧后云肩一周。吸气将尽时,右手虎爪贴收于右腋下,用力擦拭两腋至乳旁的气门、血仓,身微后倾。喷气时身体左拧并俯身90度,左手猛掐左腰,同时右爪变掌俯击左脚踝上方,意将腰背腘绷紧。左右各练习25次(图4)。
5.披金练形
双腿并立,两手持重物,左右直臂平伸。吸气时意守丹田,同时两手向下捞起,立肘贴肋。喷气踮脚,同时双臂上举伸直合并,意守涌泉穴。共练习50次(图5)。
6.练形化钟
双腿盘坐,两手合抱于腹前,,吸气意守丹田,身提放松不动。引气时收肛、抓趾,然后屏息不出,拱手缓缓升举过顶,同时驱意由丹田随手上行于头顶百会穴。再以鼻呼气,意识散开,两手微分下行按至丹田。共练习25次(图6)。
7.双龙入钮
两腿盘坐,双手十指交叉抱于脑后扣住两枕筋,两肘抱叠。吸气意守颈后大椎穴,以腰为轴缓缓左转90度。当转到左侧时两肘扩张,以鼻喷气;再吸气右转180度。左右各练习25次(图7)o
8.升钟上架
两腿跨立,身体前俯90度,双手背护于精门(两肾眼)。吸气时双手与地面平行前划过头,接着向下拂至裆前变勾手。起身左转90度立身,双勾手沿体前向左右作猿臂上提,同时喷气意守丹田。再接着一边转体还原,一边将两掌用力下擦双胁肋,同时将余气用鼻呼尽。左右各练习25次(图8)。
9.金钟彻鸣
着沙衣以骑马步蹲于沙坑中,吸气意守丹田,然后屏息引气下导昆仑穴,同时两脚向地下沉坠旋钻(如被革缚下拽),让黄沙没住脚踝直至更深,再缓缓用鼻将余气呼完,呼气时意在膝眼和命门穴并将腰椎后突。接着调息一次,吸气开始意聚百会穴,喷气时奋力上跃。共练习30次(图9)。
10.引雷传钟
两手握虎爪,两肘弯曲与地面平行,双腿微屈站立。吸气时将清凉之气意从百会穴分左右两路向下导气并结于咽喉,服气时配合收肛、抓趾、扣虎爪,将清气滤过喉部吞入腹胸中。鼻呼气时,引气分左右两路下行并结于丹田,接着将腹内炼热之气沿会阴穴分两路下注脚心涌泉穴打进地下。每次吃气间隙以鼻息调一次再作吃气练习。共练习30次(图10)。
二、七字功
1.灌
两腿与肩同宽跨立,吸气时两手由前捞起,抬至眉高时服气并握拳、收肛、抓趾。呼气时松开,两手随之下按,意念纳气充腾小腹。每服气一口,意感身体似加重50斤,使双腿脚下沉一分(图11)。
2.抵
由老师用手掌按揉练功者周身,揉于何处意识随行何处,接着以高弓步桩闭目承打。事前双方要说明,由老师专门击胸部各区域,然后依次击打上腹、下腹、腋肋、背腰、头部的各个区域。要求承打时瞬间用鼻呼气发“哼”音,闭目感受来力部位并抵抗打击。一月后,闭目由老9币任意择打不同部位,并逐渐加重打击(图12)。
3.布
两脚屈膝跨立,吸气时周身前俯并向下蹲缩,喷气时伸展腰腿,双臂向前上方抖出,务使气布周身,体腔活散,形完劲整,上下协调(图13)。
4.锁
头顶倒立,双手叉腰吸气喷气:第一息,意守百会穴;第二息,意在喉颈;第三息,意充对心穴与心窝穴;第四息,扩双气门;第五息,意满箍腰带;第六息,意聚丹田;第七息,气满海底。然后坐下,一掌按百会,一手托肾瓤,调息两分钟,意守肚脐眼,整套重复练习数次后引意归元(图14)。
5.坠
弓步桩下坠,两臂伸展。老师用推、拉、挤、顶、拖、抱、勾、扫、打、撞、抖、压十二字诀撼动练功者。练功者似身化钟座(喻人为金钟,以头为钟首,以肩为钟肩,以膝胯为钟底裙边。实指人体向下用坠劲时,要上聚下阔,劲往外下方支开下坠)坠入地,劲往钟底裙方向撑展,以御化六方来力(图15)。
副把:两手叉腰,赤脚踩扣石球立于沙坑推行,以练习腰膝和脚底触应之能。
6.顿
配戴绑腿沙衣,两手叉腰,低桩矮步进退盘行于沙坑,务使身正桩沉、气力下注。时而沉气小腹,意注昆仑穴,用脚平掌坠地缓绕圈步:时又托气于胸,意聚百会穴,以脚尖点地矮步轻行至疲劳为止(图16)。
副把:弓步桩下坠,老师从身体正、后、左、右四面,施以箍、抱、摇、拔、扛诸法。
7.洗
按上部功第十把的意念行气十遍,再由老师用手任意推搡身体各部位,练功者则摆躯柔化并用内气如塞棉般柔和冲聚相应部位,以消抵来力。完功后,简单压开各关节韧带,一边行走、一边调息而毕(图17)。

















三、要点说明
1.上部功1~8把,古称金钟培元功,为内壮抗击培基之用。
2.上部功要求避开午时和冬季,早向东、晚面南行功。
3.上部功练满一月后开始排打周身,第一年排打时配合鼻腔喷气,第二年改用鼻腔暗发“哼”字音应打,第三年改用开口发“嗨”音抗打,再练则不发音反打。
4.排打前后均要按揉周身,凡关节凹缝处则抠拨点扣,只用细碎砂石捣打,不可用棍击。随着功力增长,排打工具强度和排打时间不断递增。
5.上部功每披练一层后,需于冬蛰停练期间在老师的指导下,用服气法固气至次年再练。
6.下部功重点以坠子功和应打功为主,旨在提高身体被动防御功能和地盘沉垮力。



来自群组: 劍膽琴心及談詩論武
 楼主| 发表于 2015-11-7 10:11:27 | 显示全部楼层
早前介绍的「金钟罩」文武篇是少林武学...
「太乙金钟功」则是武當武学了...
都是挨打的功夫了...

金钟罩(文篇)
金钟罩(武篇)
快速回复 返回顶部 返回列表