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[文摘] 健身气功八段锦教学视频(国家体育总局版)

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发表于 2015-5-5 21:44:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
八段锦
文章附加说明: 100字
健身气功八段锦教学视频(国家体育总局版)

发表于 2015-9-17 11:09:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 鐵冰心 于 2015-9-17 11:17 编辑

自古「八段錦」有「文八段錦」及「武八段錦」之分...
以上站式的为「武八段錦」...
以下的就是「文八段錦」(較廣為人所知的當然是由「文八段錦」改編而成的「十二段錦」)了...

文八段錦
閉目冥心坐,握固靜思神,
叩齒三十六,兩手抱崑崙,
左右鳴天鼓,二十四度聞。
微搖撼天柱,赤龍攪水渾,
漱津三十六,神水滿口勻,
一口分三咽,龍行虎自奔。
閉氣搓手熱,背摩後精門,
盡此一口氣,想火燒臍輪。
左右軲轆轉,兩腳放舒伸,
叉手雙托虛,低頭攀足頻。
以候逆水上,再漱再吞津,
如此三度畢,神水九次吞,
嚥下汩汩響,百脈自調勻。
河車搬運迄,發火遍燒身,
邪磨不敢近,夢寐不能昏,
寒暑不能人,災病不能迍,
子後午前作,造化合乾坤,
循環次第轉,八卦是良因。



十二段錦

 楼主| 发表于 2015-9-20 09:00:38 | 显示全部楼层
鐵冰心 发表于 2015-9-17 11:09
自古「八段錦」有「文八段錦」及「武八段錦」之分...
以上站式的为「武八段錦」...
以下的就是「文八段錦」 ...

图片不错,感谢拳友分享。
发表于 2015-10-14 16:30:33 | 显示全部楼层
谢谢分享,正想学能,勤练身体好
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